Activiteiten

FEBRUARI

MAANDAG 19-26

 

 

GELEIDE MEDITATIE

 

Gastexpert: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45-20.45 uur

Aanmelden: anitavangorkum@kpnmail.nl of via 06-45004989

Bijdrage: losse avond € 9,- voor 10 avonden € 75,-*

* Mogelijkheid om een les in te halen bij vakantie en ziekte

 

 

ZIJN EN ERVAREN, daarna beslissen of het wat voor je is

Een moment in de week in stilte en rust zitten en ervaren wat dat met je doet.

Herkenning dat het “wennen” is maar iedere keer weer komen omdat het je zo goed doet, je steeds meer gaat wennen en het je “eigen” gaat maken.

Dit is de ervaring van mensen die bij mij komen mediteren.

 

Meditatie is een manier om met de dagelijkse drukte om te gaan en om de rust in jezelf te bewaren.

Je wordt minder heen en weer geslingerd tussen gedachten en emoties. Je concentratie wordt verhoogd, en je gaat zien wat je echt nodig hebt en wat je gelukkig maakt.

Aan de hand van een thema, visualisatie, of we hebben de aandacht bij de adem, geleid ik je door de meditatie die je meer inzicht kan geven en je innerlijke rust weer laat ervaren.

 

Regelmatig zitten met elkaar in een oase van rust en stilte, de wereld even laten voor wat hij is; niks moet en niks hoeft. Alleen maar Zijn.

 

Ik vertel en leg e.e.a. uit over mediteren, de adem, gedachten en visualisaties.

 

Graag even laten weten dat je komt dat staat je meditatiebank klaar.

 

 

Anita van Gorkum is gediplomeerd en gecertificeerd mindfulnesstrainer, meditatietrainer, reikimaster en masseur en eigenaar van www.zonvogels.nl praktijk voor innerlijke beweging.

 

 

 

 

AL-Een-Zijn

ACTIVITEITEN, WORKSHOPS, LEZINGEN, FILM

Alle yoga activiteiten zijn verplaatst naar een eigen overzicht: tabblad Yoga

 

DONDERDAG 22

 

LIEFDE & RELATIES

Hoe reageren we op de liefde, en waar komen onze reacties vandaan?

Familieopstelling

 

Gastexperts: Arianne Rooyens-Kanters en Arjan Rooyens

Aanvang: 19.00 -21.30 uur

Bijdrage: €15,- voor representanten

Aanmelden: arjan@geniet.je

 

 

Welke dynamiek en welke gedragingen ken je als het over de liefde gaat?

 

Soms ervaar je patronen, pijnpunten of steeds weer terugkerende vragen op het gebied van de liefde.

Overgave, of juist niet, ergernissen die je groter lijkt te maken dan past bij je ratio, vervuld of onvervuld verlangen, achterland van jou of van je partner.

 

Als mens geven we antwoord vanuit de plek waar we geboren zijn. Wat er was en hoe onze ouders en grootouders ons opvoedden, en welke boodschappen voor hen van wezenlijk belang waren heeft vandaag de dag nog invloed op ons leven.

 

Een relatie (met jezelf en met anderen) is de mooiste, maar vaak ook de meest confronterende spiegel.

 

Ervaren waar we vandaan komen, hoe we op elkaar reageren en welke ervaringen invloed op ons hebben geeft vrijheid om nieuwe wegen te gaan. Om relaties op te bouwen en uit te bouwen, met jezelf en een geliefde.

 

Een familieopstelling geeft inzicht in dit proces.Ook het bijwonen van een familieopstelling of dit als participant is of als toeschouwer, kan al heelend werken en inzichten geven in je eigen proces. Komen kijken en ervaren.

 

Meer informatie: www.geniet.je

VRIJDAG 23

 

WORDT JE EIGEN BESTE VRIEND(IN)

Introductie Mindfulness Zelfcompassie Training

 

 

Gastexpert: Esther Hasselman

Aanvang: 10:00-12:00

Bijdrage: € 15,-

Aanmelden: heartfulness@natuurcoach.nu of 06 – 1445 9373

 

In deze workshop van 2 uur verken je het gebied van je hart, je innerlijke criticus en manieren om meer vriendelijkheid in je leven te brengen, zodat je je eigen beste vriend(in) wordt. Met praktische oefeningen voor thuis.

 

Vermilder de wereld, begin bij jezelf

 

Echt waar, ook jij kunt veel milder, vriendelijker en liefdevoller worden! Eerst naar jezelf, En als je je eigen hart steeds meer vult en voedt, zul je merken dat het vanzelf gaat overstromen naar je omgeving.

 

•Ben je streng voor jezelf?

•Durf je dingen niet te doen omdat het meteen perfect moet?

•Loop je leeg in de zorg voor anderen?

 

Zelfcompassie is een goed hulpmiddel om hiermee om te (leren) gaan.

 

Tijdens deze workshop kun je snuffelen, oefenen en tips opdoen rond deze thema’s:

•mindfulness

•verbondenheid

•liefdevolle vriendelijkheid

 

De workshop kan de opmaat zijn naar een mindfulnesstraining of naar de Mindfulness en Zelfcompassietraining, maar je kunt de workshop ook gewoon ‘los’ volgen.

 

 

DE TRAINER

Esther Hasselman is gecertificeerd mindfulnesstrainer (cat. 1 VMBN), en (zelf-)compassietrainer. In 2011-2017 was haar woon- en werkplaats Utrecht. Sinds 2016 geeft zij training in Rotterdam-Noord en vanaf 2018 geeft zij ook training in Delft en Rijswijk.

 

MEER INFORMATIE

www.heartfulnesstraining.nu/aanbod/workshop-word-eigen-beste-vriendin

DINSDAG 27

 

LIEFDE IS OVERAL

 

Samen mediteren en mindful bewegen

 

 

Gastexpert: Corine Lepoutre

Aanvang: 19.30-21.00 uur

Bijdrage: €15,-

Aanmelden: www.mindfulacademy.nl.

na je aanmelding ontvang je een bevestigings e-mail met meer informatie

 

 

Een maandelijks bijeenkomst voor als je een mindfulness training hebt gevolgd en graag met elkaar onder begeleiding wilt mediteren, maar zeker ook heel geschikt en toegankelijk voor als je interesse hebt in mindfulness, mediteren of daar eens mee wilt kennis maken.

 

De begeleide meditatie gaat elke avond over een ander thema en is er ook ruimte voor eigen thema's die je kan inbrengen.

Misschien heb je iets gelezen, gezien, meegemaakt wat je inspireerde of raakte.

 

Je bent welkom om dat in te brengen, maar er hoeft niets!

Het thema van dinsdag 27 februari: LIEFDE IS OVERAL

MAART

MAANDAG 5-12-19-26

 

 

GELEIDE MEDITATIE

 

Gastexpert: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45-20.45 uur

Aanmelden: anitavangorkum@kpnmail.nl of via 06-45004989

Bijdrage: losse avond € 9,- voor 10 avonden € 75,-*

* Mogelijkheid om een les in te halen bij vakantie en ziekte

 

 

ZIJN EN ERVAREN, daarna beslissen of het wat voor je is

Een moment in de week in stilte en rust zitten en ervaren wat dat met je doet.

Herkenning dat het “wennen” is maar iedere keer weer komen omdat het je zo goed doet, je steeds meer gaat wennen en het je “eigen” gaat maken.

Dit is de ervaring van mensen die bij mij komen mediteren.

 

Meditatie is een manier om met de dagelijkse drukte om te gaan en om de rust in jezelf te bewaren.

Je wordt minder heen en weer geslingerd tussen gedachten en emoties. Je concentratie wordt verhoogd, en je gaat zien wat je echt nodig hebt en wat je gelukkig maakt.

Aan de hand van een thema, visualisatie, of we hebben de aandacht bij de adem, geleid ik je door de meditatie die je meer inzicht kan geven en je innerlijke rust weer laat ervaren.

 

Regelmatig zitten met elkaar in een oase van rust en stilte, de wereld even laten voor wat hij is; niks moet en niks hoeft. Alleen maar Zijn.

 

Ik vertel en leg e.e.a. uit over mediteren, de adem, gedachten en visualisaties.

 

Graag even laten weten dat je komt dat staat je meditatiebank klaar.

 

 

Anita van Gorkum is gediplomeerd en gecertificeerd mindfulnesstrainer, meditatietrainer, reikimaster en masseur en eigenaar van www.zonvogels.nl praktijk voor innerlijke beweging.

ZATERDAG 3

 

HART MEDITATIE

 

Gastexpert: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage: €7,50

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

Alleen met een open hart is het contact met het hogere ten volle te ervaren.

Het is het hart waarin de weg naar vrede (ook met jezelf) besloten ligt

 

 

In onze dagelijkse beslommeringen zijn we niet altijd in staat om goed contact met ons hart te maken, om in verbinding met ons hart te blijven: wat wil ik nu eigenlijk echt? Of bij vervelende situaties: wat voel ik nu eigenlijk. Wat raakt me en ook wat maakt me blij, waar zit mijn kern?

 

Deze ochtend gaan we bewust contact maken met ons hart, de stilte en de wijsheid die in ons zit.

Als warming-up doen we eerst wat een voudige yoga hart-oefeningen, maken we een hart mudra om via onze handen, die verbonden zijn met ons hart fysiek conact te maken met ons hart.

Na de hart warming-up maken we via een geleide meditatie contact met ons innerlijk bewustzijn, met onze essentie.

In de stilte maken we en dieper contact met ons werkelijk Zijn, onze kern, onze innerlijk weten, ons innerlijk licht

 

 

DINSDAG 6

 

WORDT JE EIGEN BESTE VRIEND(IN)

workshop Mindfulness en Zelfcompassie

 

Gastexpert: Esther Hasselman

Aanvang: 19:30-21.30 uur

Bijdrage: € 15,-

Aanmelden: heartfulness@natuurcoach.nu of 06 – 1445 9373

 

In een workshop van 2 uur verken je het gebied van je hart, je innerlijke criticus en manieren om meer vriendelijkheid in je leven te brengen, zodat je je eigen beste vriend(in) wordt. Met praktische oefeningen voor thuis.

 

Vermilder de wereld, begin bij jezelf

 

Echt waar, ook jij kunt veel milder, vriendelijker en liefdevoller worden! Eerst naar jezelf, En als je je eigen hart steeds meer vult en voedt, zul je merken dat het vanzelf gaat overstromen naar je omgeving.

 

•Ben je streng voor jezelf?

•Durf je dingen niet te doen omdat het meteen perfect moet?

•Loop je leeg in de zorg voor anderen?

 

Zelfcompassie is een goed hulpmiddel om hiermee om te (leren) gaan.

 

Tijdens deze workshop kun je snuffelen, oefenen en tips opdoen rond deze thema’s:

•mindfulness

•verbondenheid

•liefdevolle vriendelijkheid

 

De workshop kan de opmaat zijn naar een mindfulnesstraining of naar de Mindfulness en Zelfcompassietraining, maar je kunt de workshop ook gewoon ‘los’ volgen.

 

 

DE TRAINER

Esther Hasselman is gecertificeerd mindfulnesstrainer (cat. 1 VMBN), en (zelf-)compassietrainer. In 2011-2017 was haar woon- en werkplaats Utrecht. Sinds 2016 geeft zij training in Rotterdam-Noord en vanaf 2018 geeft zij ook training in Delft en Rijswijk.

 

MEER INFORMATIE

http://heartfulnesstraining.nu/aanbod/workshop-word-eigen-beste-vriendin

 

DONDERDAG 8

 

Internationale Vrouwendag Special Stembevrijding

 

MAGISCHE KLANKEN

 

HART, STEM, KRACHT, AARDE en verbinden in gelijkwaardigheid

 

Gastexpert: Yvonne van Gameren

Aanvang: 20.00-21.30 uur

Bijdragne : €15,- : 1/3 van de opbrengst van de avond wordt gedoneerd aan vrouwenprojecten in Ontwikkelingslanden

Aanmelden: yvonne@unlimitedvoice.nl of via 0641193155

 

 

Via hartklanken gaan we een warme verbinding maken met ons hart

 

Vanuit onze hartsverbinding zullen we ons keelgebied in balans brengen met de keelklank, zodat je vrijer naar buiten kunt brengen wat je te zeggen hebt.

Oude ingeslikte ballast mag los uit ons kaak-en keelgebied.

 

Vanuit ons centrum gaan we een stevige verbinding met onze energie en kracht maken, indien nodig zal je je energie aanvullen zodat je je kracht kunnen inzetten.

 

Ook verbinden we stevig met de aardekracht via de aardeklank

 

Verder ga je je de mannelijke en vrouwelijke energie in jezelf balanceren, en gaan we op onderzoek naar hoe we gelijkwaardigheid kunnen creëren via klank vanuit ons hart.

 

 

De klanken

Brengen ons uit ons hoofd naar ons hart

Laten je ervaren hoe het voelt als je niets hoeft

Verbinden in gelijkwaardigheid

Maken ons energieveld schoon

Laten ons magische stilte ervaren

Ik leer je de klanken vanuit moeiteloosheid te maken, zodat je diep ontspannen kunt raken.

 

Ervaring met zingen of klanken is niet nodig om mee te kunnen doen!

DONDERDAG 8

 

VROUW ZIJN!

 

BEWEGEN-ZACHTHEID-MILDHEID

 

YOENA in co-creatie met MOVE TO MEND

 

 

Gastexperts: Anne de Meij (Move to Mend) en Els Brouwer (Yoena)

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Bijdrage: €10,- waarvan €2,- gedoneerd wordt aan www.shedecides.nl

Aanmelden: info@movetomend.n / 06- 22 98 48 10l of info@yoena.nl/ 06-19452804

Locatie: Move to Mend: 4e etage Delftstede

 

Op de Internationale Vrouwendag, donderdag 8 maart, geeft Move to Mend in samenwerking met Yoena een heerlijke workshop rondom het thema vrouwelijkheid, zorg dat je erbij bent! Dit jaar is het thema waar bij stil gestaan wordt “Gendergelijkheid”. Omdat wij als vrouwen willen bijdragen aan een mooier en vrouwelijker leven van andere vrouwen op deze wereld gaat 2 euro per aanmelding van de opbrengt naar het goede doel She Decides (www.shedecides.nl).

 

Dus lieve vrouwen, daarom deze workshop om samen stil te staan bij onze zachtheid, mildheid en sensualiteit en deze meer in ons dagelijks te kunnen integreren. Meer te leven vanuit de krachten van deze vrouwelijke kwaliteiten en energie. Zo dragen we gelijk bij aan een mooiere balans in deze maatschappij welke begint bij jou al vrouw!

 

Mannelijke Yang en vrouwelijke Yin energie hebben beide zijn kwaliteiten en eigenschappen. Mannelijk staat vaak voor de actie, het snelle, extrovert, daadkrachtige aspect van leven. Daarnaast staat het vrouwelijke vaak voor zachtheid, stil staan, introverte aspecten van het leven. Bij het woord gelijkheid denken wij aan een balans tussen het mannelijke en het vrouwelijke. Nu leven we in een maatschappij waarin de mannelijke aspecten meer aanwezig zijn dan de vrouwelijke door het snelle en actieve karakter. Om gelijkheid en dus een balans hierin te creëren hebben we meer van het vrouwelijke te ontdekken en toe te voegen in ons leven. Ja mooie vrouwen, dat is dan dus aan ons!

 

Wat kan je in deze workshop speciaal voor jou als vrouw verwachten

 

Allereerst maken we er een fijne avond van met alle aandacht voor jou als vrouw!

We zullen, al pratend en door leuke oefeningen met je lichaam, de zachtheid en mildheid ontdekken en in actie brengen die we bij ons hebben als vrouwen.

 

Kortom een fantastische workshop die je niet mag missen op deze speciale dag!!

VRIJDAG 9

 

VERENIG DE KRACHTEN IN JEZELF!

Interactieve lezing

 

Gastexpert: Christianne Wilmink van praktijk Coaching & Advies Herzien

Aanvang: 09.30 - 12.00 uur, inloop vanaf 09.15 uur

Bijdrage: €16,50 NB: een deel van de opbrengst gaat naar www.shedecides.nl

Aanmelden: Christianne@herzien.nu / 06 839 03 034 of via info@yoena.nl / 06-19452804

 

maximaal 18 deelnemers, zodat iedereen gelegenheid heeft om te reageren en gehoord te worden.

 

We zien iets over het hoofd!

Hoe kan iets in balans zijn als het gewicht aan één kant ligt?

Als alle aandacht uitgaat naar wat we denken?

We zijn vergeten hoe ons gevoel, onze intuïtie ons compleet kan maken.

We doen onze dynamiek, onze levendigheid tekort.

 

Breng ’t samen!

Verbind je innerlijke wijsheid met de kracht van je denken: analyse en intuïtie, daadkracht en creativiteit, oordeel en mildheid, ego en zelf.

Als ze gelijkwaardig mogen zijn in jou wordt je kleurrijk in wie je bent.

Dan nemen we onze plek in, worden we zichtbaar; niet in perfectie maar in compleet zijn!

 

Ervaren & Weten

In deze interactieve ochtend neem ik je aan de hand van eigen ervaring en inzichten, oefening en theorie, mee in een andere kijk op onszelf.

Naar wat je weet, voelt en kent maar wat nog geen plek heeft in je doen en laten.

 

Ontsluier je potentieel … het ís er namelijk al!

 

 

Meer over Christianne: kijk op haar website www.herzien.nu

ZATERDAG 10

 

PILLAR OF LIGHT MEDITATIE

 

 

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Begeleiding: Els Brouwer

Bijdrage; €7,50

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

 

Bij de Pillar of Light meditatie maak je vanuit je hart contact met het pure, wit-gouden Christus Licht in je gehele wezen en veranker je pure liefde door jou heen in de Aarde.

Als je dit licht in je lichaam en wezen toelaat dan begint je systeem te resoneren met deze hogere frequentie en kan je meer licht toelaten en vasthouden in de fysieke lichaam.

Als je de frequentie van The Pillar of Light uitnodigt om door je lichaam te stromen, dan activeer je aanwezigheid van de Goddelijke Liefde in elke cel. Deze gloeidraad van Goddelijke Licht veranderd je DNA door je lichaam opnieuw op te bouwen met een kristallijne structuur die met hogere vibraties resoneert. Deze kwaliteiten zijn levende frequenties van energie die gebruikt kunnen worden om de energieën in je lichaam te activeren. Het activeert de cellulaire structuur en transformeert je DNA.

Je bent letterlijk veranderd in iemand die deze frequenties van activeren in een wereld van chaos en verwarring en de frequentie van het Licht in je energieveld kan vasthouden.

Terwijl je deze frequentie binnenin je houdt, verankerd je dit licht op de Aarde en brengt het nieuwe energe van Vrede en Liefde voort in de wereld.

 

DONDERDAG 15

 

HASYA LACH YOGA

 

Gastexpert: Cheraldine Osepa

Aanvang: 19.00-20.30 uur

Bijdrage: € 10,-losse les of €35,- voor 4 lessen

Aanmelden: chosepa@gmail.com of 06-18615230

Buiten is het bar en boos, maar binnen gaan we het met ons lach zonnetje warm en gezellig maken met elkaar en voor elkaar.

We gaan ons sterk en weerbaar maken voor de laatste loodjes van het jaar en ook alvast voorbereiden op onze mentaal emotionele instelling voor het nieuwe jaar.

Lichaam en geest soepel, vrolijk en krachtig houden door middel van vrolijke asana's enthousiaste meditaties,, grappige visualisaties en lachoefeningen. Dit wordt onze missie !

Kom er gezellig bij, welk weer het ook is, hoe je je ook voelt, wat een ander en ook van denkt.

 

Deze vorm van yoga geeft onmiddelijke ontspanning en maakt de geest vrij om positiviteit en blijdschap in je hele zijn op te laden!

Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die lijden aan depressies, levensmoeheid, burn-out, traumas, en/of chronisch ziek zijn veel baat hebben bij deze vorm van yoga.

Tevens zal het beoefenen van Hasya yoga transformatieve processen van afscheid en rouw positief beinvloeden waardoor men sneller en completer over kan gaan naar een nieuw bestaan.

Hasya Yoga gaat gepaard met diverse ademhalingsoefeningen, speelse posturen (asanas), meditatief lachen en eindigt met totale ontspanning en een theecirkel.

Kom dicht bij jezelf, ontspan en glimlach naar de wereld!

 

Cheraldine Osepa is gecertificeerd Happiness Hasya Lach docent

ZATERDAG 17

 

KLANKSCHAALLIG MEDITATIE

 

Gastexpert: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage: €7,50 incl een kopje thee

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

Heerlijk ontspannen het weekend beginnen met een klankschaal meditatie!

Liggend op een comfortabel matje of zittend op een stoel laat je je meeneemen met de klanken die ontstaan.

 

De klanken van een klankschaal werken rustgevend op onze mind en brengen harmonie en rust in ons lichaam.

De magie van klankschalen gaat verder: ze brengen je terug tot jezelf.

De schalen hebben ook een therapeutisch effect: als je uit evenwicht bent, of ‘ontstemd’, dan kunnen de klank en trilling je helpen om weer in balans te komen.

 

De meditatie wordt ingeleid met een korte geleide meditatie waarna je kan laten mee drijven op de klanken.

Na een kopje thee kan je uitgerust aan je weekend beginnen!

 

Instrumenten: diverse klankschalen, chimi's, rainstick

 

DONDERDAG 22

 

LIEFDE & RELATIES

Hoe reageren we op de liefde, en waar komen onze reacties vandaan?

Familieopstelling

 

Gastexperts: Arianne Rooyens-Kanters en Arjan Rooyens

Aanvang: 19.00 -21.30 uur

Bijdrage: €15,- voor representanten

Aanmelden: arjan@geniet.je

 

 

Welke dynamiek en welke gedragingen ken je als het over de liefde gaat?

 

Soms ervaar je patronen, pijnpunten of steeds weer terugkerende vragen op het gebied van de liefde.

Overgave, of juist niet, ergernissen die je groter lijkt te maken dan past bij je ratio, vervuld of onvervuld verlangen, achterland van jou of van je partner.

 

Als mens geven we antwoord vanuit de plek waar we geboren zijn. Wat er was en hoe onze ouders en grootouders ons opvoedden, en welke boodschappen voor hen van wezenlijk belang waren heeft vandaag de dag nog invloed op ons leven.

 

Een relatie (met jezelf en met anderen) is de mooiste, maar vaak ook de meest confronterende spiegel.

 

Ervaren waar we vandaan komen, hoe we op elkaar reageren en welke ervaringen invloed op ons hebben geeft vrijheid om nieuwe wegen te gaan. Om relaties op te bouwen en uit te bouwen, met jezelf en een geliefde.

 

Een familieopstelling geeft inzicht in dit proces.Ook het bijwonen van een familieopstelling of dit als participant is of als toeschouwer, kan al heelend werken en inzichten geven in je eigen proces. Komen kijken en ervaren.

Copyright 2012 © All Rights Reserved