Actviteiten

DONDERDAGAVOND 17 januari én WOENSDAGOCHTEND 30 januari


INFORMATIE MINDFULNESS TRAINING: de Kunst van het Geluk



Begeleiding: Anita van Gorkum

Tijd donderdag avond: 19.30 – 20.30 uur.

Tijd woensdagochtend 09.30 uur – 10.30 uur,

Bijdrage: gratis

Meer info en aanmelden www.zonvogels.nl, zonvogels@kpnmail.nl of via 06-45004989.


Mindfulness oftewel Aandachttraining in het Nederlands betekent:

Bewust aandacht geven aan wat zich in het heden voordoet zonder hierover te oordelen.

En precies het tegenovergestelde is wat we de hele dag doen:

niet bewust, afwezig, bezig zijn met gister en morgen, en over alles een oordeel hebben.


Acht weken de Kunst van het Geluk bestaat uit een uitgebreid werkboek; uitleg over mindfulness, thuiswerk en de behandelde thema’s en de luisteroefeningen mp3.

Deze weken met elkaar en thuis oefenen is te overzien, inspireert en stimuleert.


We mediteren zittend op een stoel, maar liever op bankje of poefje ook prima.


Ben je nieuwschierig of dit iets voor je is, heb je vragen wat mindfulness voor jou kan betekeken? Kom dan naar de informatie ochtend of avond om kennis te maken met mindfulness




AL-Een-Zijn

ACTIVITEITEN, WORKSHOPS, LEZINGEN, FILM

Alle yoga activiteiten zijn verplaatst naar een eigen overzicht: tabblad Yoga

Ik wens jullie allemaal een stralend en magisch nieuw jaar toe!


Els

JANUARI 2019

MAANDAG  21-28 januari

 

GELEIDE MEDITATIE

Geleide meditatie ook voor beginners

 

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45 – 20.45 uur

Bijdrage: losse avond € 9,-  / voor 10 avonden € 75,=

Mogelijkheid om een les in te halen – geen strippenkaart

Aanmelden: www.zonvogels.nl, zonvogels@kpnmail.nl  / 06-45004989

 

 

De start van de week in rust beginnen en voor de rest van de week met je meenemen.

Op het moment dat we de aandacht afstemmen op de ademhaling komen we in het hier en nu terecht en wordt het een moment van Bewust Zijn.

 

Meditatie helpt je om met de dagelijkse drukte om te gaan en zo de rust in jezelf te bewaren of te hervinden. Dat je minder heen en weer geslingerd wordt tussen gedachten en emoties, en daardoor meer inzicht verkrijgt in wat je echt nodig hebt en evenwichter om kunt gaan met lastige/moeilijke situaties.

Ook zal je bemerken dat je gedachten niet uit te schakelen zijn en dat dat ook niet nodig is. Gedachten zijn er altijd maar je hoeft er niet altijd iets mee. Door je te laten leiden door de meditatie heen is een manier om de concentratie (focus) te behouden.

 

Gedurende de meditatie kan je je innerlijke rust (weer) ervaren, maar ook gedachten op een rijtje krijgen, dingen van de dag verwerken en een plek geven en om zo tot rust en bij jezelf te komen. De adem helpt je hierbij.

 

Geleide meditatie is Inzicht meditatie en wordt beoefend aan de hand van:

verschillende thema's, metaforen, visualisaties maar ook mediteren op de adem, gedachten, emoties, lichaam en energie.

De meditatie avond is gericht op de praktijk, het dagelijks leven: wat kan ik ermee? hoe sta ik erin? hoe ga ik ermee om? Wat wil het mij zeggen? Om zo meer bewust te worden en inzicht te verkrijgen in je eigen gedachten, handelen en voelen.

We komen eerst in ons lichaam door ontstress oefeningen die ons helpen beter in de meditatie te komen.

 

Wekelijks beoefenen zodat lichaam en geest wennen aan het "niet doen". Je gaat het je "eigen" maken. Dit is "gom" in het Tibetaans voor meditatie.

 

Voel je vrij om langs te komen en een keer mee te doen.

 

 

Anita van Gorkum: Mindfulness- en Meditatietrainer ook massage en reiki

 

WOENSDAG 16 januari


MAGISCH KLANKEN met YVONNE VAN GAMEREN


Begeleiding: Yvonne van Gameren

Aanvang: 20.00-21.30 uur

Bijdrage: €15,-

Aanmelden: yvonne@unlimitedvoice.nl


Uit je hoofd! Verbind met je binnenwereld, waar je de oplossingen vindt die je dacht met je hoofd te vinden.

Magische klanken workshop is een mix van

Stembevrijding,

Pranayama ademhaling en

Klankheling.

Vertraag je tempo, verhoog je trilling, ontspan diep, zing alles van je af en geniet. Deze klanken zijn helend voor lichaam en geest. Zangervaring is totaal overbodig.


Yvonne van Gameren werkt als stembevrijder en coach/trainer en weet als geen ander hoe je opknapt van deze klanken. Pure magie, waardoor je gaat ervaren dat alles één is.


Laat je verrassen door de trillingen van de klanken!

Breng je energie in balans.

Verbind met je binnenwereld, met jezelf.

Verhoog je trilling

Ga met de energie van de 4e dimensie naar huis.


De klanken zijn een krachtig middel uit je hart te gaan leven en je energiefrequentie te verhogen.

Klanken zingen geeft

- diepe ontspanning,

- gronding,

- vitaliteit,

- contact met je intuitie en

- innerlijk leiderschap.


WOENSDAG 23 januari


LICHTCIRKEL: AARTSENGEL MICHAEL


Begeleiding: Birgit Karreman en Els Brouwer

Aanvang: 20.00 uur-21.30 uur

Bijdrage:€15,-

Aanmelden: 06-19452804 of via info@yoena.nl



De start van nieuwe jaar is een goede gelegenheid om dat achter je te laten wat je niet meer dient en waar je definitief afscheid van mag nemen om zo weer meer in je eigen kracht te komen staan en je energie bij jou te houden.


Aartsengel Michael is hier een heel goede hulp bij die jou met zijn zwaard kan ondersteunen om de energetische koorden die nog tussen jou en een ander of situatie aanwezig zijn, definitief door te snijden.


Birgit neemt je in een begeleide meditatie mee in het contact met Aartsengel Michael en je kan hem vragen om die koorden die jou nog vasthouden aan iemand of situatie door te snijden.

Om dit te bekrachtigen geeft Els met haar ingewijd zwaard aan ieder die dat wil, een zwaardceremonie waarbij de koorden worden door gesneden.



In de afsluitende meditatie worden alle plekken weer geheeld.



De avond sluiten we af met het trekken van een persoonlijke inzichtkaart van Aartsengel Michael voor een dieper inzicht en persoonlijke boodschap.


DONDERDAGAVOND 24 januari én WOENSDAGOCHTEND 6 februari


MINDFULNESS TRAINING: de Kunst van het Geluk



Begeleiding: Anita van Gorkum

Start: Donderdagavond 24 januari en Woensdagochtend 6 februari 2019

Tijd donderdag avond: 19.30 – 21.45 uur.

Tijd woensdagochtend 09.30 uur – 11.45 uur,

Bijdrage:  € 290,= incl. intake, cursusmap, mp3 meditaties, info-meditatie

Info meditatie donderdag 17 januari 19.30 uur en woensdag 30 januari 09.30 uur

Meer info en aanmelden www.zonvogels.nl, zonvogels@kpnmail.nl of via 06-45004989.


Mindfulness oftewel Aandachttraining in het Nederlands betekent:

 Bewust aandacht geven aan wat zich in het heden voordoet zonder hierover te oordelen.

En precies het tegenovergestelde is wat we de hele dag doen:

niet bewust, afwezig, bezig zijn met gister en morgen, en over alles een oordeel hebben.


Al die gedachten leiden ons overal naar toe behalve naar waar we op dat moment zijn: in het Nu.

We staan nog maar weinig stil bij wat we zien, wat we voelen en ervaren. Vanuit de automatische piloot reageren we op mensen en situaties om ons heen zonder er bij stil te staan hoe en waarom we zo reageren, of waarom we zo denken. Als het vervelend of moeilijk is willen we er zo snel mogelijk vanaf en als het leuk en fijn is willen we het zo lang mogelijk vasthouden. Gedachten blijven maar malen en we piekeren wat af over wat er mogelijk had of zou kunnen gebeuren, terwijl het moment van nu aan ons voorbij gaat, terwijl vandaag het enige is wat we hebben; want gister is geweest en morgen moet nog komen.

Herken je dit?


De Kunst van het Geluk is Geluk niet buiten jezelf zoeken maar in jezelf vinden.


Deze acht weken je zelf zien en naar jezelf luisteren:

Wat heb ik nodig, wat is belangrijk voor mij en waar word ik echt blij van?

En…. kan ik mezelf dit geven in alle vrijheid?


Mindfulness omdat:

Er meer openheid in je denken en in je kijken komt. Er ontstaat een open blik waarmee je jezelf en je omgeving kunt waarnemen.

- Je er bewust van wordt vanuit welke gedachte en welke emotie je kunt/wilt reageren. Hierdoor ontdek je wat goed is voor jou en neem je   het heft in eigen hand. Dit vermindert stress, geeft ruimte en energie.

- Je leert met stress om te gaan; je gaat er anders naar kijken.

- Je leert je gedachten op te merken en komt tot inzicht dat je in het huidige moment je gedachten kunt sturen: welke gedachte is goed/belangrijk voor jou? Ondermijnende of Ondersteunende gedachten.

- Je bemerkt dat je niet altijd iets met je gedachten moet maar ook kan waarnemen en weer kan laten gaan.

- Je anders met de dagelijkse drukte omgaat en het helpt je om tot rust te komen; hervinden van je innerlijke rust

- Je opmerkzaamheid oefent en krijg je inzicht in wat binnen jou afspeelt en wat jouw grenzen en mogelijkheden zijn waardoor je lekkerder in je vel komt te zitten.

 - Je  inzicht krijgt in je patronen, valkuilen en overtuigingen. Herkenning in Oh dat doe ik dus altijd...….

 - Je een goede basis creëert om beter om te gaan met moeilijke en/of verdrietige emoties en situaties.


Geleide aandachtoefeningen, mindful bewegen en meditaties helpen je hierbij. Door de ervaringen opgedaan in de oefeningen te bespreken is er herkenning en bevestiging en dat geeft weer inzicht.


Acht weken de Kunst van het Geluk bestaat uit een uitgebreid werkboek; uitleg over mindfulness, thuiswerk en de behandelde thema’s en de luisteroefeningen mp3.

Deze weken met elkaar en thuis oefenen is te overzien, inspireert en stimuleert.


We mediteren zittend op een stoel, maar liever op bankje of poefje ook prima.


De groep bestaat uit maximaal 7 deelnemers zo is er meer ruimte voor aandacht en verdieping.


Alle benodigdheden zijn bij Yoena aanwezig. Trek makkelijk zittende kleding aan en dikke sokken.


Voor informatie en/of aanmelden bij Anita van Gorkum eigenaar van www.zonvogels.nl voor Mindfulness en Meditatie, Massage en Reiki.


VRIJDAG  25 januari

 

MINDFULNESS MEDITATIE

 

 

Begeleidingt Anita van Gorkum

Aanvang vrijdagochtend 11 januari/8 bijeenkomsten

Data: 11 en 25 januari, 8 en 22 februari, 8 en 22 maart, 5 en 19 maart 2019.

 

Tijd:  09.45 uur – 11.00 uur, inloop om 09.30 uur

Bijdrage: € 11,= per les,  of alle 8 lessen € 75,=

Info/aanmelden: www.zonvogels.nl / zonvogels@kpnmail.nl/ 06-45004989

 

Voor degenen die ervaring hebben met meditatie en/of mindfulness

 

Eén keer per twee weken, niet te vaak, maar geeft wel regelmaat om met aandacht in het NU stil te staan bij jezelf en je gedachten.

Een moment van jezelf zien en naar jezelf luisteren.

Elke week is er een ander thema waarmee we inzichtmeditaties beoefenen.

Daarbij is de adem ons anker en rustpunt, zijn er momenten van ontladen en opladen en komen we in ons lichaam door eenvoudige staande/zittende yoga oefeningen.

 

De thema’s waarop we mediteren gaan onder andere over;

openheid en laten zijn, vertrouwen en geduld, loslaten en acceptatie, liefde en compassie.

 

Makkelijk zittende kleding is fijn en alle benodigdheden zijn aanwezig.

 

Anita van Gorkum: Mindfulness en Meditatie, Massages en Reiki

ZATERDAG 26 januari


PILLAR OF LIGHT MEDITATIE



Aanvang: 10.00-11.00 uur

Begeleiding: Els Brouwer

Bijdrage; €5,-

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804



Bij de Pillar of Light meditatie maak je vanuit je hart contact met het pure, wit-gouden Christus Licht in je gehele wezen en veranker je pure liefde door jou heen in de Aarde.

Als je dit licht in je lichaam en wezen toelaat dan begint je systeem te resoneren met deze hogere frequentie en kan je meer licht toelaten en vasthouden in de fysieke lichaam.


Als je de frequentie van The Pillar of Light uitnodigt om door je lichaam te stromen, dan activeer je aanwezigheid van de Goddelijke Liefde in elke cel. Deze gloeidraad van Goddelijke Licht verandert je DNA door je lichaam opnieuw op te bouwen met een kristallijne structuur die met hogere vibraties resoneert. Deze kwaliteiten zijn levende frequenties van energie die gebruikt kunnen worden om de energieën in je lichaam te activeren. Het activeert de cellulaire structuur en transformeert je DNA.


Je bent letterlijk veranderd in iemand die deze frequenties van activeren in een wereld van chaos en verwarring en de frequentie van het Licht in je energieveld kan vasthouden.

WOENSDAG 30 januari

 

 

MANTRA ZINGEN met Yvonne van Gameren en Felicia van Roermund 


Begeleiding: Yvonne van Gameren (klank/zang) en Felicia van Roermund (gitaar)

Aanvang: 19.45 uur - 21.30 uur

Bijdrage: €15,-

Aanmelden: yvonnesmiles2u@gmail.com of via 06-41193155


Zesde editie! Wij, Yvonne en Felicia, genieten zo van deze avonden... Mede omdat deelnemers blijven terugkoppelen hoeveel rust, helderheid en nieuwe energie zij ervaren.


Wat gaan we doen? Na een kopje thee starten we met een paar stem- en ademhalingsoefeningen begeleid door Yvonne. Dit om even helemaal terug bij jezelf te komen. 

Daarna is het tijd voor muziek: akoestisch gitaarspel (door Felicia), het zingen van mantra's. Misschien zoek je juist de stilte in jezelf op, een hoofd zonder stress en gedachten, het waarnemen van gevoelens in je lichaam. Volg je eigen flow!


"Maar, mantra's zingen, is dat niet geitenwollensokken gedoe?" Nee hoor, niet bij ons ;) Come as you are. De muziek is een ontspannende, helende vibratie voor lichaam en geest. 

De mantra's - korte teksten (in Engels of Sanskriet) die vaak al eeuwenlang worden opgezegd - dragen hieraan bij met hun eigen thema / betekenis. Deze zijn altijd te herleiden naar een diepere laag of waarheid IN onszelf. Kom het zelf ervaren!


Wij zorgen voor thee en chocola.


Muzikale ondersteuning is altijd welkom, maar zeker niet verplicht.


We zien je graag!

Liefs, Felicia en Yvonne



**

Sixth edition! We, Yvonne and Felicia, feel so excited to host this event... The participants always tell us how this evening brought them peace, a clarity of mind, a new flow of energy.


What's the plan? After a cup of tea, we start off with some voice and breathing exercises, which Yvonne will guide us through. This brings your awareness back to your own body and mind.

Then it's time for the live music: acoustic guitar play (by Felicia) and mantra singing. Perhaps you just want to allow the silence into your body mind system, a peaceful state of mind, the awareness of body sensation. All is well, as long as you follow your own flow.


"But, mantra singing, isn't that major spiritual fluff?" 

Nope, not tonight with us ;) Come as you are. The acoustic music is simply a relaxing and healing vibration to mind and body. The mantras - repetitive words or poems in Sanskrit/English which are being used for centuries - contribute to this vibration by their own theme or meaning. The mantras will always guide you to a deeper layer or truth IN your own being. You gotta experience it for yourself!


We will provide tea and chocolate. 


See you! 

Love, Felicia and Yvonne.


Donation: €15,- (on location)

 

 

FEBRUARI 2019

VRIJDAG 1 februari


SISTERSGATHERING:  MARIA MAGDALENA (film)


Begeleiding: Marion Vreugdenhil en Els Brouwer

Aanvang: 19.30-21.30 uur

Bijdrage: €7,50

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-194528r

ZATERDAG 2 februari

 

SISTERSGATHERING:

 

WORKSHOP: DE WIJZE VROUW

 

Begeleiding: Marion Vreugdenhil en Els Brouwer

Aanvang: 10.00-16.00 uur

Bijdrage: €75,-

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-194528r

 

Ben jij een vrouw en wil je contact leggen met je innerlijke wijze vrouw?

 

Kom dan naar de dagworkshop De wijze vrouw in jezelf,

 

Ons vrouwenleven is in drie fases onder te verdelen.

We doorlopen ze letterlijk na elkaar in de tijd en ze zijn tegelijkertijd innerlijk in onszelf aanwezig:

Het jonge meisje (lente). de vruchtbare vrouw (zomer) en de wijze oude vrouw (herfst/winter).

Op de dag van Maria Lichtmis staan we stil bij de innerlijke, wijze en oude vrouw.

Is zij in jouw aanwezig, waar zie je haar gespiegeld in je leven, neemt zij voldoende de plaats in en wat kan Vrouw Holle, die in sprookjes de wijze vrouw symboliseert, ons over dit thema vertellen?

 

Er is in een veilige ruimte plaats voor meditatie, achtergrondinformatie, een sprookje, dans, creatieve verwerking en het delen van ervaringen.

Koffie, kruidenthee, versnaperingen en een goed gevulde vegetarische soep (voor bij je eigen mee te nemen lunch) worden geserveerd.

 

Wijze vrouwen (in spe) voel je welkom!

ZATERDAG 16 februari

 

DE CIRKEL VAN ISIS door LAURI FRANSEN

 

MINI WORKSHOP/LEZING

 

 

AanvangL 11.00-15.00 uur

Bijdrage: €25,-

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

In de Cirkel van Isis zijn betekent je laten omhullen door de Baarmoeder van de Goddelijke Moeder, hoe Zij ook genoemd wordt: Isis, Ashera, Artemis, Demeter, Brigit, Freya of Maria.

Zij is Degene met de Tienduizend Namen, overal op aarde in één of andere vorm bekend.

Haar Wezen is Liefde en Eenheid. Daar in Haar heilige ruimte, de Cirkel, kunnen wij delen met elkaar.

Isis is een Deur, een Poort. Eén van de vele ingangen naar het Goddelijk Vrouwelijke, de kern van de Schepping.

 

In mijn nieuwe boek: ‘Het Huis van Isis, een liefdesgeschiedenis’ schrijf ik daarover.

Ik vertel van mijn ontdekkingsreis met Haar, een reis die twintig jaar geleden begon en nog steeds verder gaat.

Van verwarring, onbegrip en verzet naar voortschrijdend inzicht en overgave.

 

Mijn lezingen daarover zijn altijd ingebed in de Cirkel van Isis.

Dat wil zeggen: we zitten in een cirkel-opstelling en er wordt begonnen met een geleide meditatie waarin we ons verbinden met het energieveld van Isis.

Daarbinnen komt dan op organische wijze het boek ter sprake.

Zo kun jij, als je aanwezig bent, dezelfde energie door je heen voelen komen die in het boek zit.

Want het boek ’Het Huis van Isis’ is een ware co-creatie, een samenwerking, soms zelfs een samensmelting van Isis en mijzelf.

 

Ook dit boek is een manifestatie van de Godin op aarde.

Daarom willen wij Haar ontvangen in deze, Haar Heilige Cirkel. In ons hart, in ieders hart.

Want mijn hart vloeit over om dát met jullie te delen wat ik zelf ervaren heb tijdens het schrijven en wat ik nog steeds ervaar in mijn dagelijks leven.

Het is dus méér dan een lezing; het is eigenlijk een mini-workshop, een interactieve ervaring.

Meer informatie vind je op mijn website: www.indecirkelvanisis.nl

 

Lauri Fransen:

wordt in 1946 geboren in een protestants-christelijk middenklasse-gezin. Al jong kent zij een diep verlangen naar verbinding met het goddelijke, maar kan zichzelf niet herkennen in de religie van een vadergod. Op 36-jarige leeftijd ontdekt zij meditatie en vervolgens leeft zij twee jaar in een spirituele commune. Op haar 40e wordt zij moeder van een zoon en trekt met haar gezin naar mediterrane landen, waar ze godinnenculturen bestudeert. Tijdens die reizen gaat haar mediamieke kanaal open en krijgt ze contact met gidsen, engelen en leraren in de geestelijke wereld. Samen met haar gids ontwerpt en geeft ze een cursus om ook anderen dit contact te leren. Lauri werkte 15 jaar in het onderwijs en volgde daarna verschillende internationale trainingen in energiewerk en groepsbegeleiding. Ze ontwikkelde een eigen methode om te werken met het innerlijk kind en heeft een schat aan ervaringen in het individueel begeleiden van mensen. In 2007 verscheen haar eerste boek: ‘Het Evangelie van Isis, de rol van het vrouwelijke bij het ontstaan van het christendom.’

 

 

Copyright 2012 © All Rights Reserved