Actviteiten

 

 

AL-Een-Zijn

ACTIVITEITEN, WORKSHOPS, LEZINGEN, FILM

Alle yoga activiteiten zijn verplaatst naar een eigen overzicht: tabblad Yoga

APRIL

MAANDAG 16-23-30

 

GELEIDE MEDITATIE

 

Gastexpert: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45-20.45 uur

Aanmelden: anitavangorkum@kpnmail.com of via 06-45004989

Bijdrage: € 9,= losse les / € 75,= 10 lessen

 

ZIJN EN ERVAREN, daarna beslissen of het wat voor je is

 

Een moment in de week in stilte en rust zitten en ervaren wat dat met je doet.

Herkenning dat het “wennen” is maar iedere keer weer komen omdat het je zo goed doet, je steeds meer gaat wennen en het je “eigen” gaat maken.

Dit is de ervaring van mensen die bij mij komen mediteren.

 

Meditatie is een manier om met de dagelijkse drukte om te gaan en om de rust

in jezelf te bewaren. Je wordt minder heen en weer geslingerd tussen gedachten en emoties.

Je concentratie wordt verhoogd, en je gaat zien wat je echt nodig hebt en wat je gelukkig maakt.

Aan de hand van een thema, visualisatie, of we hebben de aandacht bij de adem, geleid ik je door de meditatie die je meer inzicht kan geven en je innerlijke rust weer laat ervaren.

 

Regelmatig zitten met elkaar in een oase van rust en stilte, de wereld even laten voor wat hij is; niks moet en niks hoeft. Alleen maar Zijn.

 

Ik vertel en leg e.e.a. uit over mediteren, de adem, gedachten en visualisaties.

 

Graag even laten weten dat je komt dat staat je meditatiebank klaar.

 

www.zonvogels.nl / anitavangorkum@kpnmail.nl / 06-45004989

Anita van Gorkum is gecertificeerd en geaccrediteerd Mindfulness- en Meditatietrainer

DONDERDAG 19

 

LIEFDE & RELATIES

Hoe reageren we op de liefde, en waar komen onze reacties vandaan?

Familieopstelling

 

Gastexperts: Arianne Rooyens-Kanters en Arjan Rooyens

Aanvang: 19.00 -21.30 uur

Bijdrage: €15,- voor representanten

Aanmelden: arjan@geniet.je

 

 

Welke dynamiek en welke gedragingen ken je als het over de liefde gaat?

 

Soms ervaar je patronen, pijnpunten of steeds weer terugkerende vragen op het gebied van de liefde.

Overgave, of juist niet, ergernissen die je groter lijkt te maken dan past bij je ratio, vervuld of onvervuld verlangen, achterland van jou of van je partner.

 

Als mens geven we antwoord vanuit de plek waar we geboren zijn. Wat er was en hoe onze ouders en grootouders ons opvoedden, en welke boodschappen voor hen van wezenlijk belang waren heeft vandaag de dag nog invloed op ons leven.

 

Een relatie (met jezelf en met anderen) is de mooiste, maar vaak ook de meest confronterende spiegel.

 

Ervaren waar we vandaan komen, hoe we op elkaar reageren en welke ervaringen invloed op ons hebben geeft vrijheid om nieuwe wegen te gaan. Om relaties op te bouwen en uit te bouwen, met jezelf en een geliefde.

 

Een familieopstelling geeft inzicht in dit proces.Ook het bijwonen van een familieopstelling of dit als participant is of als toeschouwer, kan al heelend werken en inzichten geven in je eigen proces. Komen kijken en ervaren.

VRIJDAG 20

 

HASYA LACH YOGA

 

Gastexpert: Cheraldine Osepa

Aanvang: 19.00-20.30 uur

Bijdrage: € 10,-losse les of €35,- voor 4 lessen

Aanmelden: chosepa@gmail.com of 06-18615230

Buiten is het bar en boos, maar binnen gaan we het met ons lach zonnetje warm en gezellig maken met elkaar en voor elkaar.

We gaan ons sterk en weerbaar maken voor de laatste loodjes van het jaar en ook alvast voorbereiden op onze mentaal emotionele instelling voor het nieuwe jaar.

Lichaam en geest soepel, vrolijk en krachtig houden door middel van vrolijke asana's enthousiaste meditaties,, grappige visualisaties en lachoefeningen. Dit wordt onze missie !

Kom er gezellig bij, welk weer het ook is, hoe je je ook voelt, wat een ander en ook van denkt.

 

Deze vorm van yoga geeft onmiddelijke ontspanning en maakt de geest vrij om positiviteit en blijdschap in je hele zijn op te laden!

Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die lijden aan depressies, levensmoeheid, burn-out, traumas, en/of chronisch ziek zijn veel baat hebben bij deze vorm van yoga.

Tevens zal het beoefenen van Hasya yoga transformatieve processen van afscheid en rouw positief beinvloeden waardoor men sneller en completer over kan gaan naar een nieuw bestaan.

Hasya Yoga gaat gepaard met diverse ademhalingsoefeningen, speelse posturen (asanas), meditatief lachen en eindigt met totale ontspanning en een theecirkel.

Kom dicht bij jezelf, ontspan en glimlach naar de wereld!

 

Cheraldine Osepa is gecertificeerd Happiness Hasya Lach docent

 

ZATERDAG 21

 

KLANKSCHAAL (LIG) MEDITATIE

 

Gastexpert: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage: €7,50 incl een kopje thee

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

Heerlijk ontspannen het weekend beginnen met een klankschaal meditatie!

Liggend op een comfortabel matje of zittend op een stoel laat je je meeneemen met de klanken die ontstaan.

 

De klanken van een klankschaal werken rustgevend op onze mind en brengen harmonie en rust in ons lichaam.

De magie van klankschalen gaat verder: ze brengen je terug tot jezelf.

De schalen hebben ook een therapeutisch effect: als je uit evenwicht bent, of ‘ontstemd’, dan kunnen de klank en trilling je helpen om weer in balans te komen.

 

De meditatie wordt ingeleid met een korte geleide meditatie waarna je kan laten mee drijven op de klanken.

Na een kopje thee kan je uitgerust aan je weekend beginnen!

 

Instrumenten: diverse tibetaanse klankschalen, chimi's, rainstick, oceandrum, sistrum

DINSDAG 24

 

MINDFULNESS THEMA MEDITATIE AVOND

Thema: Verandering

 

Gastexpert: Corine Lepoutre

Aanvang: 19.30-21.00 uur

Bijdrage: € 15,-

Aanmelden: via deze link

 

Elke maand geeft Corine Lepoutre een mindfulness meditatie avond in Yoena voor degene die al eerder een mindfulness training gevolgd hebben, maar zeker ook voor iedereen die aan een meditatie wilt meedoen.

Daarnaast is er, net als bij de mindfulness avonden tijdens de training, een thema waarover ik iets uitleg.

Naast het oefenen, wat ik zal begeleiden, wil ik jullie ook graag ruimte bieden om zelf iets in te brengen. Misschien heb je iets gezien, gelezen, meegemaakt wat je inspireerde of wat je raakte.

Je bent welkom om dat in te brengen, maar er hoeft niets!

 

Deze maand is het thema:

 

Verandering

Het proces van verandering is altijd gaande. En alles is aan verandering onderhevig. Vanuit de natuurkunde, maar ook in de eigen ontwikkeling. De Grieken noemden dit Panta Rhei. Alles verandert in een eigen tempo, langzaam of snel. Daarin meebewegen is een competentie waar je wat aan hebt. Niet in de weerstand schieten, maar juist de flow volgen. Het gebeurt toch, dus blijf er maar bij.

 

 

Meer informatie over Corine vindt je hier: mindfulacademy.nl

DONDERDAG 26

 

MAGISCHE KLANKEN, workshop

 

Gastexpert: Yvonne van Gameren

Aanvang: 20.00-21.30 uur

Bijdrage: €15,-

Aanmelden: yvonne@unlimitedvoice.nl of via 06-41193155

 

Uit je hoofd!

Verbind met je binnenwereld, waar je de oplossingen vindt die je dacht met je hoofd te vinden.

 

Magische klanken workshop is een mix van

Stembevrijding,

Pranayama ademhaling en

Klankheling.

 

Laat je verrassen door de trillingen van de klanken!

Breng je energie in balans.

Verbind met je binnenwereld, met jezelf.

Verhoog je trilling

Ga met de energie van de 4e dimensie naar huis.

 

Vertraag je tempo, verhoog je trilling, ontspan diep, zing alles van je af en geniet. Deze klanken zijn helend voor lichaam en geest.

Zangervaring is totaal overbodig.

 

Yvonne van Gameren werkt als stembevrijder en coach/trainer en weet als geen ander hoe je opknapt van deze klanken.

Pure magie, waardoor je gaat ervaren dat alles één is.

 

 

ZATERDAG 28

 

STILTE MEDITATIE

 

Gastexpert: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage: €5,-

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

 

In de stilte vinden we ons Zelf, onze essentie, onze kern.

Via de stilte leggen we contact met het goddelijke, met het hogere..

 

En wanneer zijn we nou eigenlijk helemaal stil?

Op het moment dat we dan doen vliegen onze gedachtes heen en weer met allerlei zaken die we nog moeten doen of vergeten zijn, gebeurtenissen die de afgelopen week plaats hebben gevonden.

Dat hoofd wil helemaal niet stil zijn!

 

Nee, dat klopt.

Dat hoofd wil er altijd bij zijn.

 

Stilte meditatie vergt oefening, elke keer weer.

Net als zwemmen, tenissen, voetballen.

Oefenen, oefenen, oefenen....

 

En dan.....

Lukt het om in de rust te komen, in onze eigen kern.

Ervaren we onze essentie, het licht, de liefde.

En staan we in verbinding met onze hogere Goddelijke bron.

 

Na afloop drinken we een kopje thee met elkaar.

 

ZATERDAG 28

 

YOGA & MAHATMA CHAKRA HEALING, workshop

 

 

Gastexpert: Elles Hoogeboom

Aanvang: 13.00u – 17.00u

Bijdrage: € 50, =

Aanmelden: elleshoogeboom@gmail.com of via www.mahatmaenyogakracht.nl

 

Je laat letterlijk het leven toe,

wanneer de energie vrijelijk

vanuit het energieveld

door de chakracentra,

en daardoor door het lichaam

kan stromen!

 

In deze workshop ontvang je een clearing, waarbij liggend op je mat, je chakra’s worden opgeschoond door de hulp van Multidimensionale Clearingteams en Aartsengelen en vanuit de BRON Mahatma energie wordt binnengebracht.

 

Daarna doen we yoga- oefeningen om de energie te laten stromen en balanceren we de energie met handopleggingen.

 

Pauze

 

We schonen het hogere hartchakra op met Mahatma energie vanuit de BRON en door een geleide meditatie.

Je ontvangt tevens een Melchizedek blessing die aanwezige issues transformeert.

Het hogere hartchakra is het krachtcentrum van liefde en mededogen.

Als we liefde voelen stromen, kunnen we het leven beter aan. We voelen ons beter gecenterd en meer vrij, waardoor we in onze kracht kunnen komen.

 

We doen een actieve hartmeditatie op muziek en laten een gevoel van gelukzaligheid over en door ons heen komen.

In de liggende eindontspanning kunnen alle verkregen energie en inzichten indalen.

 

Je krijgt een hand out met tips mee, zodat je er thuis verder mee aan de slag kunt.

 

Elles heeft de Yoga Academie Nederland gevolgd en afgerond in 2012 en geeft sindsdien ook wekelijks yogales.

Daarnaast volgt zij sinds eind 2015 Mahatma- ascensie trainingen bij Senia Melchizedek en Freya van Lotusjoy en is zij door hen erkend als teacher.

 

MEI

ZATERDAG 5

 

OPEN JE HART - IN VRIJHEID MEDITATIE

 

Gastexpert: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage: €7,50

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

Alleen met een open hart is het contact met het hogere ten volle te ervaren.

Het is het hart waarin de weg naar vrede (ook met jezelf) besloten ligt

 

 

In onze dagelijkse beslommeringen zijn we niet altijd in staat om goed contact met ons hart te maken, om in verbinding met ons hart te blijven: wat wil ik nu eigenlijk echt? Of bij vervelende situaties: wat voel ik nu eigenlijk. Wat raakt me en ook wat maakt me blij, waar zit mijn kern?

 

Deze ochtend gaan we bewust contact maken met ons hart, de stilte en de wijsheid die in ons zit.

Als warming-up doen we eerst wat een voudige yoga hart-oefeningen, maken we een hart mudra om via onze handen, die verbonden zijn met ons hart fysiek conact te maken met ons hart.

Na de hart warming-up maken we via een geleide meditatie contact met ons innerlijk bewustzijn, met onze essentie.

In de stilte maken we en dieper contact met ons werkelijk Zijn, onze kern, onze innerlijk weten, ons innerlijk licht

MAANDAG 7-14-21-28

 

GELEIDE MEDITATIE

 

Gastexpert: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45-20.45 uur

Aanmelden: anitavangorkum@kpnmail.com of via 06-45004989

Bijdrage: € 9,= losse les / € 75,= 10 lessen

 

ZIJN EN ERVAREN, daarna beslissen of het wat voor je is

 

Een moment in de week in stilte en rust zitten en ervaren wat dat met je doet.

Herkenning dat het “wennen” is maar iedere keer weer komen omdat het je zo goed doet, je steeds meer gaat wennen en het je “eigen” gaat maken.

Dit is de ervaring van mensen die bij mij komen mediteren.

 

Meditatie is een manier om met de dagelijkse drukte om te gaan en om de rust

in jezelf te bewaren. Je wordt minder heen en weer geslingerd tussen gedachten en emoties.

Je concentratie wordt verhoogd, en je gaat zien wat je echt nodig hebt en wat je gelukkig maakt.

Aan de hand van een thema, visualisatie, of we hebben de aandacht bij de adem, geleid ik je door de meditatie die je meer inzicht kan geven en je innerlijke rust weer laat ervaren.

 

Regelmatig zitten met elkaar in een oase van rust en stilte, de wereld even laten voor wat hij is; niks moet en niks hoeft. Alleen maar Zijn.

 

Ik vertel en leg e.e.a. uit over mediteren, de adem, gedachten en visualisaties.

 

Graag even laten weten dat je komt dat staat je meditatiebank klaar.

 

www.zonvogels.nl / anitavangorkum@kpnmail.nl / 06-45004989

Anita van Gorkum is gecertificeerd en geaccrediteerd Mindfulness- en Meditatietrainer

DINSDAG 29

 

 

LOSLATEN EN ONTSPANNEN, workshop

 

 

Gastexpert: Esther Hasselman

Aanvang: 19:30-21:30

Bijdrage: € 15,-

Aanmelden: welkom@heartfulness.nu of 06 – 1445 9373

 

 

Als je loslaat, heb je twee handen vrij

 

Loslaten … makkelijker gezegd dan gedaan?

 

Veel mensen vergelijken loslaten met een ballonnetje dat ze oplaten; ze maken er een wegwuifgebaar bij.

Meestal werkt dit niet.

Sterker nog: deze beweging heeft een boomerangeffect, vergelijkbaar met “Denk niet aan een roze olifant.”

 

“What you resist, persists.”

 

“What you can feel, you can heal.”

 

Als je de kunst van het loslaten beheerst, dan ben je meer ontspannen, opgeruimd en helder.

 

Loslaten doe je niet op commando; het is een proces. Je kunt er wel mee oefenen. Dat gaan we doen tijdens deze workshop.

 

Je gaat gegarandeerd meer ontspannen naar huis en je krijgt tips mee voor thuis.

 

 

DE TRAINER

Esther Hasselman is gecertificeerd mindfulnesstrainer (cat. 1 VMBN), en (zelf-)compassietrainer. In 2011-2017 was haar woon- en werkplaats Utrecht. Sinds 2016 geeft zij training in Rotterdam-Noord en sinds 2018 in Delft.

 

MEER INFORMATIE

http://heartfulnesstraining.nu/aanbod/workshop-loslaten-en-ontspannen/

 

 

DONDERDAG 31

 

 

KLANKSCHAAL MASSAGE

 

Door: Birgit Karreman

Aanmelden: info@regenboogklankschalen.nl of via 06- 452 432 12

Mogelijk tussen 16.00-19.00 uur

 

Voorafgaand de Klankschaal Cirkel is Birgit in Yoena aanwezig om een Klankschaal Massage te geven die speciaal voor jou is.

Een Klankschaal Massage geeft een diepe rust en otnspanning.

Gekleed liggend op de behandeltafel, kom je eerst tot rust via een geleide meditatie en wordt de klankschaal daar gehouden of geplaatst waar het nodig is.

De trillingen maken de stijfheid, verkrampingen van de spieren zachtjes los en ga je de diepe ontspanning voelen.

 

De tijdsduur verschilt van lengte en wat nodig is.

De tarieven zijn hierop aangepast.

Meer informatie over de tarieven vindt je hier

 

Meer informatie over de massages kan je hier vinden

DONDERDAG 31

 

KLANKSCHAAL CIRKEL

 

 

Gastexpert: Birgit Karreman en Els Brouwer

Aanvang: 19.30 -21.00 uur

Bijdrage : €7,50 incl. thee en lekkers

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

 

Altijd al eens klankschalen willen bespelen?

Dat kan bij deze Klankschaal Cirkel!

 

In het midden van onze cirkel staat een grote hoeveelheid van diverse klankschalen, oceandrum, chimi's gereed om bespeelt te worden.

Samen maken we deze avond een klinkend geheel, luisterend naar de klanken laten we ontstaan wat er ontstaat en we gaan op in de klank.

Wellicht komt er de klank van de stem bij.

 

Wil je dit eens proberen, neem dan deze avond je klankschaal mee en zet hem in de kring zodat 'ie mee kan klinken.

En heb je geen klankschaal: geen probleem er zijn veel klankschalen aanwezig die je mag bespelen.

Weet je nog neit zo goed hoe je de klankschaal het beste kan bespelen: Birgit kan je hier alles over vertellen.

 

Wil je graag in de klanken van wat ontstaat tot rust komen en niet direct actief deelnemen aan de Klankschaal Cirkel, dan kan dat ook: liggend op een matje of zittend op een stoel kan je tot rust en ontspanning komen.

 

 

De avond staat onder begeleiding van Birgit Karreman van Regenboog Klankschalen en Els Brouwer van Yoena

Birgit geeft o.a. basiscursus klankschalen en zij geeft ook klankschaalmassages . Ziij neemt deze avond diverse klankschalen mee uit haar collectie zodat er al een diversiteit aan klankschalen aanwezig is.

Els Brouwer geeft wekelijks klankschaalmeditatie na de chakra-yogales en maandelijks op de zaterdagochtend.

Copyright 2012 © All Rights Reserved