Actviteiten

SEPTEMBER

MAANDAG 24

 

GELEIDE MEDITATIE

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45-20.45 uur

Aanmelden: www.zonvogels.nl/ zonvogels@kpnmail.nl of via 06-45004989

Bijdrage: € 9,= losse les / € 75,= 10 lessen

 

ZIJN EN ERVAREN, daarna beslissen of het wat voor je is

 

Een moment in de week in stilte en rust zitten en ervaren wat dat met je doet.

Herkenning dat het “wennen” is maar iedere keer weer komen omdat het je zo goed doet, je steeds meer gaat wennen en het je “eigen” gaat maken.

Dit is de ervaring van mensen die bij mij komen mediteren.

 

Meditatie is een manier om met de dagelijkse drukte om te gaan en om de rust

in jezelf te bewaren. Je wordt minder heen en weer geslingerd tussen gedachten en emoties.

Je concentratie wordt verhoogd, en je gaat zien wat je echt nodig hebt en wat je gelukkig maakt.

Aan de hand van een thema, visualisatie, of we hebben de aandacht bij de adem, geleid ik je door de meditatie die je meer inzicht kan geven en je innerlijke rust weer laat ervaren.

 

Regelmatig zitten met elkaar in een oase van rust en stilte, de wereld even laten voor wat hij is; niks moet en niks hoeft. Alleen maar Zijn.

 

Ik vertel en leg e.e.a. uit over mediteren, de adem, gedachten en visualisaties.

 

Graag even laten weten dat je komt dat staat je meditatiebank klaar.

 

www.zonvogels.nl

Anita van Gorkum is gecertificeerd en geaccrediteerd Mindfulness- en Meditatietrainer

DONDERDAG 20 september

 

 

GRAANCIRKELS & DE GODIN NIEUW!

 

lezing van Annemieke Witteveen

 

Aanvang: 19.30 -22.00 uur

Bijdrage: €17,50

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

Sinds 2003 is Annemieke Witteveen actief betrokken bij het graancirkelonderzoek.

Met name het graancirkelonderzoek in Zuidwest Engeland heeft haar interesse. Jaarlijks bevindt zij zich in de velden om onderzoek te doen naar het bijzondere verschijnsel van de graancirkels. De informatie die zij daar op doet verwerkt zij in haar lezingen en in artikelen die in de diverse tijdschriften worden gepubliceerd.

Tijdens deze lezing verteld Annemieke hoe de graancirkels er uit kunnen zien, waar en wanneer zij verschijnen, zoals waarom verschijnen de meeste graancirkels in Engeland?

De verhalen die zij over de graancirkels verteld tonen aan dat er wel degelijk sprake is van een intelligent fenomeen en dat toeval uitgesloten is bij het tot stand komen van deze bijzondere formaties.

 

De boodschap van de Godin die in het graan verscheen:

Sinds het begin van haar reis in de wereld van de graancirkel is er sprake van onwaarschijnlijke toevalligheden en synchroniteiten.

Voor haar persoonlijk was 2008 een belangrijk jaar omdat toe de formatie die bekend stond als ‘De Godin” verscheen in de velden rondom Honey Straat in Wiltshire.

Was dit toeval of toch een cadeautje van de cirkelmakers na een verzoek tot manifestatie van Annemieke? Sindsdien komt de Godin steeds op haar pas en vallen de puzzelstukken in elkaar.

Na intensieve studie lijkt het erop dat de Godin een belangrijke boodschap heeft voor de huidige samenleving.

Wat wil ze ons vertellen?

Via oude beschavingen, Jung, mandala’s en Heilige Geometrie probeert Annemieke de boodschap te duiden.

 

In deze lezing heeft Annemieke haar nieuwste ervaringen en indrukken van de graancirkels verwerkt en verteld ze over haar recente bezoek aan de graan cirkels in Engeland!

 

 

WOENSDAG 3 oktober

 

MINDFULNESS - de Kunst van het Geluk NIEUW!

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang Woensdag 3 oktober a.s. / 8 ochtenden

Data: 3, 10, 17 , 31 oktober, 7, 14, 21 en 28 november 2018

Tijd 09.45 uur – 11.45 uur, inloop om 09.30 uur

Bijdrage: € 290,= incl. cursusmap, mp3 meditaties, CD

Aanmelden: www.zonvogels.nl/ zonvogels@kpnmail.nl of via 06-45004989

 

INFO MEDITATIE OCHTEND op WOENSDAG 19 september: 09.30-10.30 uur

 

 

De Kunst van het Geluk is Geluk niet buiten jezelf zoeken maar in jezelf vinden.

 

Deze acht ochtenden je zelf zien en naar jezelf luisteren:

Wat heb ik nodig, wat is belangrijk voor mij?

Waar word ik echt blij van?

En…. kan ik mezelf dit geven in alle vrijheid?

 

Wat zijn jouw gedachten? Ga je met ze mee, blijf je er in hangen? Zijn ze ondersteunend en zijn ze waar? Wat voel je erbij? Hoe handel je en wat is je gedrag? Reageer je zoals je altijd reageert?

Word je er gelukkig van…… geven ze wat je wilt en wat je nodig hebt?

 

Mindfulness is met aandacht in het Nu zijn en

stilstaan bij jouw gedachten, wat je voelt en ervaart.

 

Hierdoor verminder je stress en leer je met stress om gaan.

Andere gedachten geven andere keuzes.

Ondersteunende gedachten geven kracht en vertrouwen.

Creëer je een goede basis om beter om te gaan met moeilijke en/of verdrietige situaties en emoties.

 

Van lieverlee ga je zien wanneer te accepteren, te vertrouwen en los te laten, zonder oordeel maar met mildheid, vriendelijkheid en compassie (begrip) voor jezelf.

Met vriendelijkheid weer rust en zachtheid vinden voor lichaam, geest en gevoelsleven.

Een houding vanuit innerlijke rust en openheid.

 

Geleide aandachtoefeningen, mindful bewegen en meditaties helpen je hierbij.

Door de ervaringen opgedaan in de oefeningen te bespreken is er herkenning en bevestiging en dat geeft weer inzicht.

 

Acht ochtenden de Kunst van het Geluk bestaat uit een uitgebreid werkboek; uitleg over mindfulness, thuiswerk en de behandelde thema’s en de luisteroefeningen mp3.

Deze weken met elkaar en thuis oefenen is te overzien, inspireert en stimuleert.

 

De groep bestaat uit maximaal 7 deelnemers zo is er meer ruimte voor aandacht en verdieping.

 

Alle benodigdheden zijn bij Yoena aanwezig. Trek makkelijk zittende kleding aan en dikke sokken.

 

Voor informatie en/of aanmelden bij Anita van Gorkum eigenaar van www.zonvogels.nl voor Mindfulness en Meditatie, Massage en Reiki. zonvogels@kpnmail.nl, mob. 06-45004989.

 

DINSDAG 18 september

 

HEARTFULNESS

 

ZELF COMPASSIE TRAINING NIEUW!

 

Begeleiding: Corine Lepoutre / Mindfull Academy

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Bijdrage: € 325,-particulieren/ €595,- via werkgever voor 6 bijeenkomsten

Aanmelden: mindfulacademy.nl/aanmelden-heartfulness

 

Bij mindfulness staat het boefenen van de gerichte aandacht centraal.

Daartoe worden mildheid en vriendelijkheid in de training aangeleerd om de aandacht steeds opnieuw te richten op het voorgenomen onderwerp.

Bij heartfulness oftewel compassietraining wordt een volgende stap gemaakt.

Er vindt verdieping plaats, het hart gaat een grotere rol spelen in het dagelijks leven. Heartfulness is de basis van geluk. Als het hart zich opent kunnen vriendelijkheid, mildheid en gelijkmoedigheid meer ruimte krijgen. Compassie is aanwezig wanneer angst en pijn door liefde worden omarmd, zowel de angst en pijn van anderen als die van onszelf.

 

Zelfcompassie is een belangrijk onderdeel van de training. Door liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf te oefenen opent het hart zich. Dan nemen de 'hartkwaliteiten' toe, zodat de relatie met jezelf gezond wordt, waardoor tevens meer empathie en openheid naar anderen ontstaat.

 

Meer over Corine Lepoutre, trainer vindt je via deze link

 

 

DINSDAG 25 september

 

 

MINDFULNESS THEMA MEDITATIE AVOND

Thema:

 

Begeleiding: Corine Lepoutre

Aanvang: 19.30-21.00 uur

Bijdrage: € 15,-

Aanmelden: Mindfull Academy

 

Elke maand geef ik een mindfulness meditatie avond in Yoena voor degene die al eerder een mindfulness training gevolgd hebben, maar zeker ook voor iedereen die aan een meditatie wilt meedoen.

 

Daarnaast is er, net als bij de mindfulness avonden tijdens de training, een thema waarover ik iets uitleg.

Naast het oefenen, wat ik zal begeleiden, wil ik jullie ook graag ruimte bieden om zelf iets in te brengen. Misschien heb je iets gezien, gelezen, meegemaakt wat je inspireerde of wat je raakte.

Je bent welkom om dat in te brengen, maar er hoeft niets!

 

Deze maand is het thema: wordt nog bekend gemaakt

 

Meer informatie over Corine vindt je hier: mindfulacademy.nl

 

 

DONDERDAG 27 september

 

INSPIRATIE AVOND

 

Begeleiding: Birgit Karreaman & Els Brouwer

 

meer info volgt zspm

 

WOENSDAG 19 september

 

MANTRA ZINGEN met Yvonne van Gameren en Felicia van Roermund NIEUW!!

 

Begeleiding: Yvonne van Gameren (klank/zang) en Felicia van Roermund (gitaar)

Aanvang: 19.45 uur - 21.30 uur

Bijdrage: €10,-

Aanmelden: yvonnesmiles2u@gmail.com of via 06-41193155

Na deze zomerpauze van inzicht en inspiratie zijn wij weer terug bij Yoena!

 

Wij nodigen je uit voor deze mantra avond waarbij de combinatie van zang/muziek en stilte je uitnodigt tot een diepe staat van meditatie.

Volg je eigen flow. Voel je vrij om mee te zingen, ons muzikaal te versterken of om de stilte in jezelf op te zoeken.

 

Niets hoeft, alles mag.

(Zang)ervaring is niet nodig.

 

Wij zien je graag!

Liefs, Felicia en Yvonne

 

ENGLISH BELOW:

 

This summer was full of insights and inspiration, so we’re back in Yoena!

 

We invite you to this mantra evening, in which we combine singing, instrumental music and silence. Inviting us to reach deep states of meditation.

Follow your divine flow. Whether that includes singing along, making music or simply bathe in the silence.

 

Anything goes.

Experience is not needed.

 

We are looking forward to see you around!

 

Love, Felicia and Yvonne.

VRIJDAG 28 september

 

Mindfulness MEDITATIE NIEUW!

 

 

Begeleidingt Anita van Gorkum

Aanvang vrijdagochtend 14 september / 8 ochtenden

Data: 14 en 28 sept., 12 en 26 okt., 9 en 23 nov., 7 en 21 dec.

 

Tijd: 09.45 uur – 11.00 uur, inloop om 09.30 uur

Bijdrage: € 11,= per les, of alle 8 lessen € 75,=

Info/aanmelden: www.zonvogels.nl / zonvogels@kpnmail.nl/ 06-45004989

 

Voor degenen die ervaring hebben met meditatie en/of mindfulness

 

Eén keer per twee weken, niet te vaak, maar geeft wel regelmaat om met aandacht in het NU stil te staan bij jezelf en je gedachten.

Een moment van jezelf zien en naar jezelf luisteren.

Elke week is er een ander thema waarmee we inzichtmeditaties beoefenen.

Daarbij is de adem ons anker en rustpunt, zijn er momenten van ontladen en opladen en komen we in ons lichaam door eenvoudige staande/zittende yoga oefeningen.

 

De thema’s waarop we mediteren gaan onder andere over;

openheid en laten zijn, vertrouwen en geduld, loslaten en acceptatie, liefde en compassie.

 

Makkelijk zittende kleding is fijn en alle benodigdheden zijn aanwezig.

 

Anita van Gorkum: Mindfulness en Meditatie, Massages en Reiki

 

ZATERDAG 22 september

 

 

METTA MEDITATIE LOVING KINDNESS

 

 

Begeleiding: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur, inloop vanaf 09.45 uur

Bijdrage: €7,50

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

 

Alleen met een open hart is het contact met het hogere ten volle te ervaren.

Het is het hart waarin de weg naar vrede (ook met jezelf) besloten ligt

 

Een ochtendmeditatie waar we alle aandacht aan ons hart geven.

De Metta meditatie is een liefdevolle meditatie waar compassie voor jezelf en de wereld om je heen.

 

De Metta mediatie is een concentratie-meditatie en komt voort uit de tradities van het boeddhisme.

In het Engels wordt het loving-kindness genoemd. Metta wordt vertaald als liefdevolle vriendelijkheid of onvoorwaardelijke liefde.

Bij een Mette meditatie oefen je om jezelf en anderen te waarderen, lief te hebben, en om warmte te voelen.

Het gaat er daarbij niet om dat je iets van een ander terug verwacht, je probeert alleen bij jezelf een soort vriendelijkheid te voelen voor jezelf en alles om je heen.

Tijdens de meditatie worden 5 zinnen genoemd, wat je kan zien als affirmaties. Je wordt begeleidt in het uistrpeken van deze zinnen.

 

Het is een meditatie die onverwacht emoties kan losmaken, inzichten verkrijgen.

 

Na afloop drinken we met elkaar een kopje thee.

 

 

ZATERDAG 29 september

 

 

PILLAR OF LIGHT MEDITATIE

 

 

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Begeleiding: Els Brouwer

Bijdrage; €7,50

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

 

Bij de Pillar of Light meditatie maak je vanuit je hart contact met het pure, wit-gouden Christus Licht in je gehele wezen en veranker je pure liefde door jou heen in de Aarde.

Als je dit licht in je lichaam en wezen toelaat dan begint je systeem te resoneren met deze hogere frequentie en kan je meer licht toelaten en vasthouden in de fysieke lichaam.

 

Als je de frequentie van The Pillar of Light uitnodigt om door je lichaam te stromen, dan activeer je aanwezigheid van de Goddelijke Liefde in elke cel. Deze gloeidraad van Goddelijke Licht verandert je DNA door je lichaam opnieuw op te bouwen met een kristallijne structuur die met hogere vibraties resoneert. Deze kwaliteiten zijn levende frequenties van energie die gebruikt kunnen worden om de energieën in je lichaam te activeren. Het activeert de cellulaire structuur en transformeert je DNA.

 

Je bent letterlijk veranderd in iemand die deze frequenties van activeren in een wereld van chaos en verwarring en de frequentie van het Licht in je energieveld kan vasthouden.

 

 

 

WOENSDAG 19 september

 

INFO OCHTEND MINDFULNESS: De Kunst van Geluk

 

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang: 09.30-10.30 uur

Bijdrage: GRATIS

Aanmelden: www.zonvogels.nl/ zonvogels@kpnmail.nl of via 06-45004989

 

Altijd al benieuwd geweest of een cursus Mindfulness iets voor je is?

Deze ochtend geeft Anita alle informatie over haar nieuwe cursus Mindfulness die op woensdag 3 oktober in de ochtend van start gaat

 

Op de informatie ochtend kan je kennismaken met Anita, alvast een eenvoduige oefening doen en al je vragen stellen over deze cursus.

 

Heb je zin om te komen? Meldt je dan even aan via de e-mail of via de telefoon

 

WOENSDAG 26

 

LACH YOGA

 

Begeleiding: Cheraldine Osepa

Aanvang: 19.00-20.30 uur

Bijdrage: €10,- p.p. kosten overschrijven op NL81INGB 0006 8500 60 tnv Ubuntu Wellness Universe.

Aanmelden: chosepa@gmail.com of whatsapp 06 186 15 230

 

Tijdens de Lach Yoga bijeenkomsten komen diverse ademhalings- en strekoefeningen, aanbod, maar ook speelse posturen (asanas) en meditatief lachen. De workshop duurt 1.5 uur en eindigt met het oefenen van totale ontspanning en mindfulness technieken.

 

Samen op zoek naar je eigen kracht

 

Belangrijk is om te weten dat de Lach Yoga docent geen clown is, geen cabaretier of geen entertainer maar hij of zij begeleidt een groep mensen om samen op zoek te gaan naar hun eigen kracht om tot het echte lachen te komen zonder reden of gevoel voor humor.

Op deze manier wordt er een geluksmoment gecreëerd waarbij de deelnemers extra blijdschap verankeren in het leven.

 

De aankomende Lach Yoga workshops worden in Yoena gegeven op

- woensdag 26 september

- woensdag 24 oktober

- woensdag 21 november

 

Wat klanten zeggen over Lach Yoga

Het gesloten gezicht waarmee ik altijd rondliep, werd een blij, ontspannen gezicht. Dankzij Lach Yoga ben ik instaat om het verleden nu achter mij te laten en meer contact met mezelf te hebben. Ook mijn ademhaling is verbeterd. HoHoHaHaHa – Swinda

 

Lach Yoga is voor de ziel. Ik korte tijd ben ik van een bozig iemand in een lachebek veranderd. Mijn boosheid is veel minder en door Lach Yoga kan ik er zelfs om lachen. Mijn hart voelt goed en mijn gezondheid is erop vooruit gegaan. Ik ben dankbaar dat Lach Yoga op mijn pad is gekomen. Corinne

MAANDAG 1-8-15-22-29

 

GELEIDE MEDITATIE

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45-20.45 uur

Aanmelden: www.zonvogels.nl/ zonvogels@kpnmail.nl of via 06-45004989

Bijdrage: € 9,= losse les / € 75,= 10 lessen

 

ZIJN EN ERVAREN, daarna beslissen of het wat voor je is

 

Een moment in de week in stilte en rust zitten en ervaren wat dat met je doet.

Herkenning dat het “wennen” is maar iedere keer weer komen omdat het je zo goed doet, je steeds meer gaat wennen en het je “eigen” gaat maken.

Dit is de ervaring van mensen die bij mij komen mediteren.

 

Meditatie is een manier om met de dagelijkse drukte om te gaan en om de rust

in jezelf te bewaren. Je wordt minder heen en weer geslingerd tussen gedachten en emoties.

Je concentratie wordt verhoogd, en je gaat zien wat je echt nodig hebt en wat je gelukkig maakt.

Aan de hand van een thema, visualisatie, of we hebben de aandacht bij de adem, geleid ik je door de meditatie die je meer inzicht kan geven en je innerlijke rust weer laat ervaren.

 

Regelmatig zitten met elkaar in een oase van rust en stilte, de wereld even laten voor wat hij is; niks moet en niks hoeft. Alleen maar Zijn.

 

Ik vertel en leg e.e.a. uit over mediteren, de adem, gedachten en visualisaties.

 

Graag even laten weten dat je komt dat staat je meditatiebank klaar.

 

www.zonvogels.nl

Anita van Gorkum is gecertificeerd en geaccrediteerd Mindfulness- en Meditatietrainer

 

 

AL-Een-Zijn

ACTIVITEITEN, WORKSHOPS, LEZINGEN, FILM

Alle yoga activiteiten zijn verplaatst naar een eigen overzicht: tabblad Yoga

OKTOBER

Copyright 2012 © All Rights Reserved