Actviteiten



AL-Een-Zijn 

ACTIVITEITEN, WORKSHOPS, LEZINGEN, FILM

Alle yoga activiteiten zijn verplaatst naar een eigen overzicht: tabblad Yoga

OKTOBER

WOENSDAG 2 oktober


LICHTCIRKEL: TRANSFORMATIE SPEL


Begeleiding: Birgit Karreman & Els Brouwer

Aanvang: 20.00-22.00 uur
Bijdrage: €15,-
Graag aanmelden bij Els: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804


Nu de dagen weer wat korter worden komen we weer bij elkaar om het licht in onszelf te versterken met inspirerende bijeenkomsten


Als thema hebben we dit keer gekozen voor de mini-versie van het Transformatiespel zodat we dit in een avond van ong 2 uur kunnen 'spelen'.

Het Transformatiespel is een soort van bordspel met kaarten met daarop vragen over grote en kleine levensvragen als: wat belemmert me, wat helpt me vooruit? Wat is mijn kracht, zijn mijn valkuilen en mijn hulpbronnen?


Op deze avond maak je een eerste kennismaking met het spel.
Je ervaart zelf zijn kracht door een onderdeel ervan ter plekke op jouw vraag toe te passen.
Zo wordt het proces duidelijk.

We beginnen met een meditatie en nemen dan, goed afgestemd, de tijd om je vraag goed te formuleren.
In de loop van het spel kan je belangrijke lessen leren en je kennis verdiepen over de manier waarop je functioneert op het Lichamelijke, Emotionele, Mentale en Spirituele vlak.
We steunen elkaar en vullen elkaar aan.


Voel je welkom om gezellig met ons een bordspel te komen spelen :)!


Het volledige Transformatie spel neemt wel 4 uur in beslag. 

Bij voldoende interesse is het mogelijk om dit met elkaar te spelen op een zaterdagmiddag.

Min. 4 deelnemers





DONDERDAG 3 oktober


HEARTFULNESS / COMPASSIE training


6 bijeenkomsten



Begeleiding: Corine Lepoutre

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Bijdrage: €365,- (incl. btw particulier)

Aanmelden: mindfulacademy


Op donderdagavond 3 oktober start Corinne weer met een heartfulness training.
Bij heartfulness oftewel zelfcompassie vindt verdieping plaats, het hart gaat een grotere rol spelen in het dagelijks leven.

Het aanleren van mildheid en vriendelijkheid naar jezelf staat centraal bij heartfulness.


Compassie ontstaat wanneer angst en pijn door liefde worden omarmd, zowel de angst en pijn van anderen als die van onszelf.
Heartfulness is de basis van geluk. Door te oefenen in vriendelijkheid, mildheid en gelijkmoedigheid, ondanks dat je niet volmaakt bent en soms faalt, werk je aan een gezonde relatie met jezelf, waardoor tevens meer empathie en openheid naar anderen ontstaat.

Overige cursusdagen: 10 & 17 oktober, 7, 14 &21 november 2019


Voor meer informatie over Corine  Lepoutre en de Mindfulacademy: klik hier

ZATERDAG 5 oktober


KLANKSCHAAL (LIG) MEDITATIE


GRATIS ihkv GELUKSROUTE DELFT 


Begeleiding: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur, inloop vanaf 09.45 uur

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

Ben je er ook zo aan toe om even alles te laten zijn voor wat het is?

 

Laat je heerlijk ontspannen met de trillingen van de Tibetaanse klankschalen, het golvend geluid van de oceandrum en de liefdevolle tingel van de Koshi Chime!

 

Een heerlijk begin van je weekend!

 

De klankschaalmeditatie beginnen we met eenvoudige yogaoefeningen zoals het aanspannen en ontspannen van de spieren om alvast in een eerste ontspanning te komen.

Dan maak je het jezelf comfortabel op het ligmatje of op de stoel en laat je je meevoeren met de begeleidende meditatie en nemen de klanken je mee naar een diepere ontspanning.

 

Bijzonder van klankschalen is dat ze stilte geven. Juist door de klank en trilling voel je rust en stilte. Ze brengen je als het ware in contact met de stilte in jezelf.

Elke klank voelt ook anders; de lage klanken geven je aardse rust terwijl de hogere klanken juist energie geven.

Je lichaam heeft een eigen trillingsfrequentie. Als je je niet lekker voelt kan er ergens een blokkade zitten die de trillingsfrequentie lager maakt. Door de trillingen van een klankschaal krijgt je lichaam een innerlijke massage. Je voelt de trilling in je hele lichaam.

 

Na afloop komen we met een kopje thee Geluksthee weer terug in de dag.

 

Praktisch: er zijn yogamatjes aanwezig om op te liggen, fleecedekentjes en hoofdkussentjes. Je kan ook zelf je matje en dekentjes etc. meenemen. Kom in makkelijke kleding waarin je ontspannen kan liggen. Er is gelegenheid om je eventueel even om te kleden

MAANDAG 7-14-21-28 oktober

 

GELEIDE MEDITATIE

Geleide meditatie ook voor beginners

 

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45 – 20.45 uur

Bijdrage: losse avond € 9,-  / voor 10 avonden € 75,-

Mogelijkheid om een les in te halen – geen strippenkaart

Aanmelden: www.zonvogels.nl, zonvogels@kpnmail.nl  / 06-45004989

 

 

De start van de week in rust beginnen en voor de rest van de week met je meenemen.

Op het moment dat we de aandacht afstemmen op de ademhaling komen we in het hier en nu terecht en wordt het een moment van Bewust Zijn.

 

Meditatie helpt je om met de dagelijkse drukte om te gaan en zo de rust in jezelf te bewaren of te hervinden. Dat je minder heen en weer geslingerd wordt tussen gedachten en emoties, en daardoor meer inzicht verkrijgt in wat je echt nodig hebt en evenwichter om kunt gaan met lastige/moeilijke situaties.

Ook zal je bemerken dat je gedachten niet uit te schakelen zijn en dat dat ook niet nodig is. Gedachten zijn er altijd maar je hoeft er niet altijd iets mee. Door je te laten leiden door de meditatie heen is een manier om de concentratie (focus) te behouden.

 

Gedurende de meditatie kan je je innerlijke rust (weer) ervaren, maar ook gedachten op een rijtje krijgen, dingen van de dag verwerken en een plek geven en om zo tot rust en bij jezelf te komen. De adem helpt je hierbij.

 

Geleide meditatie is Inzicht meditatie en wordt beoefend aan de hand van:

verschillende thema's, metaforen, visualisaties maar ook mediteren op de adem, gedachten, emoties, lichaam en energie.

De meditatie avond is gericht op de praktijk, het dagelijks leven: wat kan ik ermee? hoe sta ik erin? hoe ga ik ermee om? Wat wil het mij zeggen? Om zo meer bewust te worden en inzicht te verkrijgen in je eigen gedachten, handelen en voelen.

We komen eerst in ons lichaam door ontstress oefeningen die ons helpen beter in de meditatie te komen.

 

Wekelijks beoefenen zodat lichaam en geest wennen aan het "niet doen". Je gaat het je "eigen" maken. Dit is "gom" in het Tibetaans voor meditatie.

 

Voel je vrij om langs te komen en een keer mee te doen.

 

 

Anita van Gorkum: Mindfulness- en Meditatietrainer ook massage en reiki

DONDERDAG 10 tm ZATERDAG 19 oktober


SPIRITUELE REIS EGYPTE


Begeleiding: Els Brouwer


Deze reis laat je Egypte in veel facetten beleven: het contact met de mensen, de natuur, de eeuwig stromende divine river de Nijl, het eten, het heerlijke zonnige weer, de humor, de woestijn.

Het ervaren van de prachtige energieën van de diverse krachtplekken en de transformaties die daarbij ontstaan.


De reis zal een mix zijn tussen het spirituele: meditaties, inwijdingen, ceremonie en het aardse: historie, kunst&cultuur, relaxen&genieten.


Egypte, het magisch en mystieke land met zijn eeuwenoude tempels, heilige hiëroglief teksten, de mysterie scholen en de energetische krachtig leven gevende Nijl.

De energie ervaren in Egypte is een uitdaging voor jezelf omdat de krachtige energie van dit land en de bijzondere plekken alles wat IS immens uitvergroot.

Oude stukken van jezelf kunnen weer naar bovenkomen om weer gezien en getransformeerd te worden, emoties kunnen uitvergroot worden, wellicht komen er  herinneringen aan oud Egyptische levens naar boven. Alles is mogelijk met deze reis.


Meer informatie: klik HIER

VRIJDAG 11 & 25 oktober

MINDFULNESS MEDITATIE


Begeleidingt Anita van Gorkum
Aanvang:  vrijdagochtend 13 & 27 september, 8 & 22 november, 6 &20 december 

Tijd: 09.45 uur – 11.00 uur, inloop om 09.30 uur
Bijdrage: € 12,= per les, of alle 8 lessen € 80,-
Info/aanmelden: www.zonvogels.nl / zonvogels@kpnmail.nl/ 06-45004989

Voor degenen die ervaring hebben met meditatie en/of mindfulness

Eén keer per twee weken, niet te vaak, maar geeft wel regelmaat om met aandacht in het NU stil te staan bij jezelf en je gedachten.
Een moment van jezelf zien en naar jezelf luisteren.
Elke week is er een ander thema waarmee we inzichtmeditaties beoefenen.
Daarbij is de adem ons anker en rustpunt, zijn er momenten van ontladen en opladen en komen we in ons lichaam door eenvoudige staande/zittende yoga oefeningen.

De thema’s waarop we mediteren gaan onder andere over;
openheid en laten zijn, vertrouwen en geduld, loslaten en acceptatie, liefde en compassie.

Makkelijk zittende kleding is fijn en alle benodigdheden zijn aanwezig.

Anita van Gorkum: Mindfulness en Meditatie, Massages en Reiki

WOENSDAG 23 oktober


LACH YOGA


Begeleiding: Cheraldine Osepa

Aanvang: 19.00-20.30 uur

Bijdrage: €10-

Aanmelden: chosepa@gmail.com of whatsapp 06-186 15 230.

 

 

Dr. Madan Kataria, de grondlegger van de Lach Yoga beweging in 1995 heeft een boek geschreven genaamd:

 

Laughter is the best medicine.

 

Lachen wordt tegenwoordig inderdaad als de beste medicijn voor ziel, geest en lichaam beschouwd omdat het effect wat het op ons heeft eindelijk wetenschappelijk te meten is. 

Waarom zouden wij wachten totdat we lachen als medicijn moeten gebruiken?

Laten we het nu al doen zodat het een dagelijkse praktijk wordt die ons voedt op elke niveau van ons bestaan.

Hierdoor kunnen we ondanks teleurstellingen op werk- ,persoonlijk of zelfs op een gemeenschappelijk vlak toch positief blijven kijken naar een glas half vol in plaats van half leeg.

Dat onze focus elke dag weer gericht kan worden op het delen van onze eigen glimlach met een ander en het ontvangen van de glimlach van de ander.

 

Wees dapper en liefdevol voor jezelf en kom dan naar de maandelijkse Lach Yoga Workshop van Ubuntu Universe 

ZATERDAG 26 oktober


PILLAR OF LIGHT MEDITATIE



Begeleiding: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage; €7,50

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

 

Bij de Pillar of Light meditatie maak je vanuit je hart contact met het pure, wit-gouden Christus Licht in je gehele wezen en veranker je pure liefde door jou heen in de Aarde.

Als je dit licht in je lichaam en wezen toelaat dan begint je systeem te resoneren met deze hogere frequentie en kan je meer licht toelaten en vasthouden in de fysieke lichaam.

 

Als je de frequentie van The Pillar of Light uitnodigt om door je lichaam te stromen, dan activeer je aanwezigheid van de Goddelijke Liefde in elke cel. Deze gloeidraad van Goddelijke Licht verandert je DNA door je lichaam opnieuw op te bouwen met een kristallijne structuur die met hogere vibraties resoneert. Deze kwaliteiten zijn levende frequenties van energie die gebruikt kunnen worden om de energieën in je lichaam te activeren. Het activeert de cellulaire structuur en transformeert je DNA.

 

Je bent letterlijk veranderd in iemand die deze frequenties van activeren in een wereld van chaos en verwarring en de frequentie van het Licht in je energieveld kan vasthouden.

WOENSDAG 30 oktober


SISTERGATHERING: SAMHAIN de overgang van de zomer naar de winterritueel


Begeleiding: Els Brouwer & Marion Vreugdenhil

Aanvang: 19.30-21.30 uur

Bijdrage: €15,-

Aanmelden bij Els: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804




Samhaim is het Keltisch Nieuwjaar: de overgang van het oude naar het nieuwe.

In de periode van eind oktober zijn de  sluiers tussen de materiële wereld en de geesteswereld dunner.

Het is de tijd van o.a. Aller Zielen, Haloween ontstaan vanuit oude tradities waarin de mensen hun voorouders eerden.

Zij plaatsten een kaars voor het raam om hun zielen de weg te wijzen, zette een extra bord op tafel.

Eerde het heilige vuur waarmee de haarden aangestoken werden.

Een moment van stilte, ingetogenheid.
Een terugblik op het verleden, oude dingen loslaten en voorbereiden op de toekomst.


Deze avond keren wij ook meer naar binnen, zoeken de rust en de geborgenheid.

Laten we ons ontspannen en koesteren in de geborgenheid van Moeder Aarde.

We hebben het zo druk en zijn met van alles bezig en hebben nu een moment om dat allemaal te laten zijn voorwat het is.

We eren onze voorouders, hoe moeilijk dat ook soms kan zijn, maar zonder hen waren wij er niet.



Een avond met informatie over de nieuwe maan van oktober, meditatie, een olieritueel waarin we ons met elkaar verbinden, een vooroudercermonie en met een inzichtkaartje ronden we de avond af.


Tijdens de avond genieten we van een heerlijke verwarmende thee met iets lekkers erbij.

Copyright 2012 © All Rights Reserved