Actviteiten



AL-Een-Zijn 

ACTIVITEITEN, WORKSHOPS, LEZINGEN, FILM

Alle yoga activiteiten zijn verplaatst naar een eigen overzicht: tabblad Yoga

NOVEMBER

MAANDAG 11-18-25 november

 

GELEIDE MEDITATIE

Geleide meditatie ook voor beginners

 

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45 – 20.45 uur

Bijdrage: losse avond € 9,-  / voor 10 avonden € 75,-

Mogelijkheid om een les in te halen – geen strippenkaart

Aanmelden: www.zonvogels.nl, zonvogels@kpnmail.nl  / 06-45004989

 

 

De start van de week in rust beginnen en voor de rest van de week met je meenemen.

Op het moment dat we de aandacht afstemmen op de ademhaling komen we in het hier en nu terecht en wordt het een moment van Bewust Zijn.

 

Meditatie helpt je om met de dagelijkse drukte om te gaan en zo de rust in jezelf te bewaren of te hervinden. Dat je minder heen en weer geslingerd wordt tussen gedachten en emoties, en daardoor meer inzicht verkrijgt in wat je echt nodig hebt en evenwichter om kunt gaan met lastige/moeilijke situaties.

Ook zal je bemerken dat je gedachten niet uit te schakelen zijn en dat dat ook niet nodig is. Gedachten zijn er altijd maar je hoeft er niet altijd iets mee. Door je te laten leiden door de meditatie heen is een manier om de concentratie (focus) te behouden.

 

Gedurende de meditatie kan je je innerlijke rust (weer) ervaren, maar ook gedachten op een rijtje krijgen, dingen van de dag verwerken en een plek geven en om zo tot rust en bij jezelf te komen. De adem helpt je hierbij.

 

Geleide meditatie is Inzicht meditatie en wordt beoefend aan de hand van:

verschillende thema's, metaforen, visualisaties maar ook mediteren op de adem, gedachten, emoties, lichaam en energie.

De meditatie avond is gericht op de praktijk, het dagelijks leven: wat kan ik ermee? hoe sta ik erin? hoe ga ik ermee om? Wat wil het mij zeggen? Om zo meer bewust te worden en inzicht te verkrijgen in je eigen gedachten, handelen en voelen.

We komen eerst in ons lichaam door ontstress oefeningen die ons helpen beter in de meditatie te komen.

 

Wekelijks beoefenen zodat lichaam en geest wennen aan het "niet doen". Je gaat het je "eigen" maken. Dit is "gom" in het Tibetaans voor meditatie.

 

Voel je vrij om langs te komen en een keer mee te doen.

 

 

Anita van Gorkum: Mindfulness- en Meditatietrainer ook massage en reiki

ZATERDAG 16 november


STILTE MEDITATIE


Begeleiding: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage: €5,-

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804



In de stilte vinden we ons Zelf, onze essentie, onze kern.

Via de stilte leggen we contact met het Goddelijke, met het Hogere..

 

Om meer in contact te komen met onze innerlijke stilte begeleid ik je eerst naar de rust en ontspanning via de ademhaling en de gronding.

De subtiele klanken van de klankschalen begeleiden je dan uiteindelijk steeds dieper de stilte in.

 

En ja, het kan voorkomen dat er nog allerlei gedachten door je hoofd gaan.

Als een storm van onrust kunnen je gedachtes los komen en ervaar je helemaal geen stilte.

Dit kan frustreren, of je het gevoel geven dat je het niet goed doet.

 

Maar het kan juist ook eerst nodig zijn dat je deze onrust de ruimte geeft en de gedachtes voorbij te laten razen.

Dit is niet goed of fout: Het Is...

 

Het is eerder een signaal dat je wat meer van dit soort rust momenten voor jezelf mag nemen

Na verloop van tijd zal je gaan merken dat het langzaam aan wat rustiger gaat worden: er meer ruimte tussen je gedachtes komen en wat meer stilte/lege momenten.

Je kan dan je innerlijke stem en begeleiding gaan ervaren die inzichten geeft op je diepste vragen.

 

Stilte meditatie vergt oefening, elke keer weer.

Net als zwemmen, tennissen, voetballen.

Oefenen, oefenen, oefenen....

 

Je kan de meditatie bijwonen zittend op een stoel of op een meditatie poefje.

VRIJDAG 22 november

MINDFULNESS MEDITATIE


Begeleidingt Anita van Gorkum
Aanvang:  vrijdagochtend 13 & 27 september, 8 & 22 november, 6 &20 december 

Tijd: 09.45 uur – 11.00 uur, inloop om 09.30 uur
Bijdrage: € 12,= per les, of alle 8 lessen € 80,-
Info/aanmelden: www.zonvogels.nl / zonvogels@kpnmail.nl/ 06-45004989

Voor degenen die ervaring hebben met meditatie en/of mindfulness

Eén keer per twee weken, niet te vaak, maar geeft wel regelmaat om met aandacht in het NU stil te staan bij jezelf en je gedachten.
Een moment van jezelf zien en naar jezelf luisteren.
Elke week is er een ander thema waarmee we inzichtmeditaties beoefenen.
Daarbij is de adem ons anker en rustpunt, zijn er momenten van ontladen en opladen en komen we in ons lichaam door eenvoudige staande/zittende yoga oefeningen.

De thema’s waarop we mediteren gaan onder andere over;
openheid en laten zijn, vertrouwen en geduld, loslaten en acceptatie, liefde en compassie.

Makkelijk zittende kleding is fijn en alle benodigdheden zijn aanwezig.

Anita van Gorkum: Mindfulness en Meditatie, Massages en Reiki

VRIJDAG 22 november



BIDDEN MET JE LICHAAM


Klassieke Indiaase Tempel dans op mystieke gedichten van Yoginam


Door: Andjanie en Hubertus Bahorie

Aanvang: 20.00 uur, deur open vanaf 19.45 uur

Bijdrage: €10,- 

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms naar 06-19452804



Deze avond legt Hubertus uit wat Living Nam is en wat Asha is.

Andjanie danst op twee mystieke gedichten van Yiginam uit de bundel van Divan Abbahji en op twee mantra's.

Dit wordt gevold door mantra's chantem en Asha meditatie.


Het lichaam is een instrument en jij bent deel van het geheel.


Over Andjanie:

Vanuit een traditionele Hindoestaanse achtergrond groeide zij op in Nederland, en al op jonge leftijd ging zij op zoek naar spiritualiteit.

Haar zoektoecht bracht haar op 19-jarige leeftijd naar India, waar zij een intensieve training volgde in Pantajali Yoga en Noord Indiase Klassieke Tempeldans (Kathak).

Weer terug in Nederland ontmoette zij haar spiritueel leraar Yoginam Abbahji, die tot op de dag van vandaag een levende bron van inspiratie is.

Andjanie stuurde Bewegingsexpressie Therapie en heeft in haar werk ruime ervaring opgedaan met Trauma Sensitieve Yoga.


ZATERDAG 23 november



TRANSFORMATIE SPEL



Begeleiding: Birgit Karreman en Els Brouwer

Aanvang: 11.00 uur tot uiterlijk 17.00 uur

Bijdrage: €55,-

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804


Wat is het Transformatie spel?

Het Transformatiespel is een soort van bordspel met kaarten met daarop vragen over grote en kleine levensvragen als: wat belemmert me, wat helpt me vooruit? Wat is mijn kracht, zijn mijn valkuilen en mijn hulpbronnen?


Je ervaart zelf de kracht van het spel door een onderdeel ervan ter plekke op jouw vraag toe te passen.

Zo wordt het proces duidelijk.


We beginnen met een meditatie en we nemen dan, goed afgestemd, de tijd om je persoonlijke vraag van dat moment goed te formuleren. Deze vraag is je rode draad en uitgangspunt tijdens deze dag en 'spel'.

In de loop van het spel kan je belangrijke lessen leren en je kennis en inzicht verdiepen over de manier waarop je functioneert op het Lichamelijke, Emotionele, Mentale en Spirituele vlak.

We steunen elkaar en vullen elkaar aan.


We beginnen om 11.00 uur met een lekker kopje thee/koffie, welkom en uitleg van het spel

Zo rond 11.30/45 uur kunnen we gaan beginnen en gaan dan door tot lunchtijd: ong 12.30/13.00 uur

Na een pauze van ong 45 min. gaan we weer verder tot ong. 16.00 uur en dan gaan we afronden.

We willen uiterlijk 17.00 uur de middag afsluiten zodat iedereen weer op tijd huiswaarts kan keren.


Tijdens de dag is er thee/koffie, kristal water, vruchtensap en lekkere knabbels


Maximaal 4 deelnemers.


WOENSDAG 27 november


LACH YOGA


Begeleiding: Cheraldine Osepa

Aanvang: 19.00 uur tot 20.30 uur

Bijdrage: €10,-

Aanmelden: chosepa@gmail.com of whatsapp 06-186 15 230.



Dr. Madan Kataria, de grondlegger van de Lach Yoga beweging in 1995 heeft een boek geschreven genaamd:

 

Laughter is the best medicine.

 

Lachen wordt tegenwoordig inderdaad als de beste medicijn voor ziel, geest en lichaam beschouwd omdat het effect wat het op ons heeft eindelijk wetenschappelijk te meten is. 


Waarom zouden wij wachten totdat we lachen als medicijn moeten gebruiken?

Laten we het nu al doen zodat het een dagelijkse praktijk wordt die ons voedt op elke niveau van ons bestaan.

Hierdoor kunnen we ondanks teleurstellingen op werk- ,persoonlijk of zelfs op een gemeenschappelijk vlak toch positief blijven kijken naar een glas half vol in plaats van half leeg.

Dat onze focus elke dag weer gericht kan worden op het delen van onze eigen glimlach met een ander en het ontvangen van de glimlach van de ander.

 

Wees dapper en liefdevol voor jezelf en kom dan naar de maandelijkse Lach Yoga Workshop van Ubuntu Universe 


DONDERDAG 28 november


SISTERGATHERING


Begeleiding: Els Brouwer & Marion Vreugdenhil

Aanvang: 19.30-21.30 uur

Bijdrage: €15,-

Aanmelden bij Els: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804


Eind november is de tijd tussen de volle maan, de Bloedmaan van november waarin we een offer brengen als dank voor wat je de afgelopen periode verkregen hebt en de volle maan van december, de Boommaan, de laatste maan van de cyclus en de dertiende maan (extra maan). De maan staat in het teken van loslaten vanuit vertrouwen.


We delen onze informatie over de nieuwe maan van november, doen en gezamenlijke afstemmings meditatie, een oilie ritueel waarin we ons met elkaar vebinden. Met een inzicht kaart sluiten we de avond af.


In de aanloop naar deze avond kunnen we met meer inhoudelijke details over de invulling van de avond komen



Tijdens de avond genieten we van een heerlijke verwarmende thee met iets lekkers erbij.


ZATERDAG 30 november


PILLAR OF LIGHT MEDITATIE



Begeleiding: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage; €7,50

Aanmelden: info@yoena.nl of via 06-19452804

 

 

Bij de Pillar of Light meditatie maak je vanuit je hart contact met het pure, wit-gouden Christus Licht in je gehele wezen en veranker je pure liefde door jou heen in de Aarde.

Als je dit licht in je lichaam en wezen toelaat dan begint je systeem te resoneren met deze hogere frequentie en kan je meer licht toelaten en vasthouden in de fysieke lichaam.

 

Als je de frequentie van The Pillar of Light uitnodigt om door je lichaam te stromen, dan activeer je aanwezigheid van de Goddelijke Liefde in elke cel. Deze gloeidraad van Goddelijke Licht verandert je DNA door je lichaam opnieuw op te bouwen met een kristallijne structuur die met hogere vibraties resoneert. Deze kwaliteiten zijn levende frequenties van energie die gebruikt kunnen worden om de energieën in je lichaam te activeren. Het activeert de cellulaire structuur en transformeert je DNA.

 

Je bent letterlijk veranderd in iemand die deze frequenties van activeren in een wereld van chaos en verwarring en de frequentie van het Licht in je energieveld kan vasthouden.




Copyright 2012 © All Rights Reserved