Yoga

 

 

AL-Een-Zijn

YOENA YOGA

Yoga brengt een staat van innerlijke rust en harmonie tussen lichaam en geest tot stand. Yoga is een holistische levenswijze en is niet alleen een stelsel van lichamelijke oefeningen. Het pad van yoga is voor iedere yoga-beoefenaar een persoonlijke zoektocht naar een dieper bewustzijn.

Het is een spirituele reis naar het zelf.

 

Alle yoga lessen in Yoena worden gegeven door opgeleide en gecertificeerde docenten

 

Bij Yoena is het mogelijk om per les te betalen of om een strippenkaart aan te schaffen. Yoena hanteert geen abonnementen.

JUNI

ELKE MAANDAG Open Les

 

YIN &YANG YOGA, beginners&gevorderden:

 

GRATIS PROEFLES

 

Gastexpert: Brigitte

Aanvang: 09.30 - 10.30 uur

Bijdrage: €6,- losse les / 5-rtittenkaart €27,50/10-rittenkaart €50,-

Aanmelden: brigitte.gaemers@outlook.com telefoon 06-12362540 vol=vol

 

 

De ene week meer yang, de andere week meer yin, soms volledig yang, soms volledig yin of een les waarin de muziek centraal staat. Elke week een andere vorm van yoga (power, vinyasa flow, yin of een combinatie daarvan.

.

Een gevarieerde les met een rustige opbouw waarin je de tijd krijgt om de aandacht helemaal op je zelf te richten.

Daarna volgen yoga oefeningen en stretches. We eindigen elke les met 10 minuten ontspanning / meditatie.

 

Het regelmatig volgen van deze les geeft je flexibiliteit, kracht en balans.

Het is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De les wordt gegeven in kleine groepen van maximaal 6 mensen.

 

Matjes, dekens, evt blokken en meditatiepoefjes enz zijn op de locatie aanwezig

ELKE MAANDAG

 

 

KUNDALINI YOGA

 

 

Gastexpert: Dhyan Singh

Aanvang: 11.00-11.30 uur

Bijdrage :€ 10,-, strippenkaart is mogelijk

Aanmelden: dhyan.singh@live.nl of via 06-26616673

 

Kundalini Yoga is een dynamische, meditatieve yoga vorm waarin o.a. gebruik wordt gemaakt van lichaamshoudingnen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) meditatie en mantra's. Deze techniek wordt gecombineerd in een Yoga set(kriya).

De impact op je lichaam, geest en bewustzijn kan groot zijn.

 

Een Kiya is een yoga-houding of een serie houdingen.

Kriya’s leiden tot verbetering van de algehele vitaliteit van je lijf en in het bijzonder tot:

– versterking van spieren,

– vergroting van het uithoudingsvermogen,

– verheldering van de geest,

– versterking van het immuunsysteem,

– verbetering van het vermogen met stress om te gaan en

– verhoging van de flexibiliteit van de wervelkolom.

Daarnaast heeft elke Kriya z’n eigen specifieke doel, zoals het tegengaan van stress of het bevorderen van de spijsvertering of de hormoonbalans.

 

Deze lessen zijn als ondersteuning voor het verwerken van alle informatie in de wereld om ons heen, zoals computers, veranderingen op het gebied van technologie, psychologie en sociologie.

Kundalini Yoga lessen in combinatie met diepgaande meditatie kunnen je bewustzijn verruimen en laten je indenttiteit ontspannen. Deze kan weer veranderen naar de natuurlijke staat van stilte, vredig voelen en neutraal zijn.

 

Docent Dhyan Singh is een gevoeilige Yogi, healer en musicus die in 1991 voor het eerst in aanraking kwam met Kundalini Yoga. In 1994 ontmoette hij zijn leraar Yogi Bhajan. Deze gigantische ervaringen zijn de inspiratie geweest om docent te worden in deze yoga stijl.

ELKE DINSDAG Open Les

 

 

CHAKRA-YOGA, beginners

 

GRATIS PROEFLES

 

Gastexpert: Brigitte en Els

Aanvang: 10.00-11.30 uur

Bijdrage: €5,-

Aanmelden: info@yoena.nl of 06-19452804

Dit is een open les waar je aan kan deelnemen wanneer het je uitkomt.

De lessen worden in een kleine groep deelnemers (maximaal 6) gegeven waardoor veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding en er alle tijd is voor het ervaren van de bewegingen.

 

Tijdens deze yoga ochtenden geven we elke week specifieke aandacht aan één van de 7-chakra's door middel van eenvoudige (hatha) yoga houdingen binnen je eigen fysieke mogelijkheden en tempo.

Deze les is juist geschikt voor degene die eens kennis willen maken met yoga en hier verder geen ervaring mee hebben.

 

Er wordt aandacht gegeven aan de ademhaling, visualisaties en er wordt aandacht gegeven aan de betekenis van de chakra en de klanken en mudra’s van deze chakra's.

Het is een zachte vorm van yoga waarbij het (weer) voelen van je lichaam centraal staat en het ontdekken van je eigen grenzen zonder te forceren zodat je energiestroom op gang wordt gebracht.

 

De les wordt afgesloten met een op de betreffende chakra gerichte begeleide meditatie met klankschalen.

 

Na de eerste 4 chakra's en de laatste 4 chakra's volgt een aangepaste les met 45 minuten yoga met de diverse chakra's en 45 minuten klankschaalligmeditatie.

ELKE ZATERDAGOCHTEND

 

 

NâM AUTHENTIC YOGA, van beginners tot gevorderd

 

 

Gastexpert: Andjanie Bahorie

Aanvang: 08.15-9.15 uur

Bijdrage: €10-

Aanmelden: via app/ sms 0611280672, facebook

 

Het lichaam is een instrument en jij bent een deel van het geheel.

 

In mijn yogalessen richt ik mij op principes van de yoga, zoals 'effortless', 'playfulness', 'breath', 'universal awareness' etc.

Het is een compleet pakket van lichaam & geest.

Trainen in afstemming, verbinding en openheid zijn sleutelwoorden.

Stilte en Zelfobservatie zijn instrumenten om Bewustwording- Awareness te creëren.

 

Elk niveau (geen ervaring, beginner, gevorderde) kan meedoen, omdat je je eigen weg, onder begeleiding, bewandelt.

 

De opbouw van de les bestaat uit een variatie van de volgende onderdelen: Creating Body Awareness- Bewustwording van spierspanning dmv een zittende Bodyscan, Pranayama- Ademhalingsoefeningen, Asha meditatie mbv ratel en stilte, Asana's-Yogaoefeningen, Shavasana-Relaxation, Mantra's chanten

 

Thema's die aanbod komen zijn: Effortless, Palyfullness, Breath, Body Alignment, Universal Awareness, Loving-Kindness, Sewa, Strenght, Surrender etc.

 

Het is fijn om je dag te beginnen in afstemming en met rust of vanuit de stilte de beweging in te gaan.

 

Om Yogaoefeningen te beoefenen is een lege maag (of een stuk fruit) het meest geschikt, vandaar de vroege ochtend.

 

 

Over Andjanie Bahorie

 

Ik denk dat de combinatie van mijn Traditionele Hindoestaanse achtergrond en het opgroeien in Nederland, mijn eigen zoektocht naar spiritualiteit, mijn achtergrond als Bewegingsexpressietherapeut en mijn jarenlange ervaring in het geven van Trauma Sensitieve Yoga aan clienten een pluspunt is voor 'Creating Awareness'.

 

Nâm Authentic Yoga is Yoga beyond styles, completely rooted in original spirituality and especially fit to meet the demands of modern urbanized daily living.

 

WORKSHOPS

Op dit moment zijn er geen workshops. Mocht je een workshop willen aanbieden: neem dan even contact op met info@yoena.nl of via 06-19452804

De lessen en workshops in Yoena zijn ook te vinden op YogaTrail.com

DINSDAG

 

In de maand januri worden de lessen even on-hold gezet, maar vanaf februari gaan deze lessen weer starten.

Mocht je al eerder contact op willen nemen, dan kan dat bij het onderstaand telefoonnummer van docente Joke

 

GENTLE YOGA

 

 

Gastexpert: Joke

Aanvang: 12.00-13.00 uur

Bijdrage: €8,-

Aanmelden: bij Joke 06-33714089

Altijd al eens wat aan beweging willen doen, maar schrikken de meeste yoga foto's je af omdat daar allemaal super lenige mensen op staan?

Yoga is voor alle leeftijden!

 

Wat is Gentle Yoga?

is een zachte vorm van yoga waar ontspanning, balans en herstel centraal staan. Een uniek, aangepast yogaprogramma bij (chronische) klachten veroorzaakt door ziekte of een lichamelijke beperking.

Speciale zorg is er voor fragiele gebieden van het lichaam als de nek, knieen, schouders, lage rug en enkels.

 

In deze les ligt de nadruk op het langzaam creëren van ruimte in het lichaam zodat de energie vrij kan stromen en in dezelfde tijd kracht ontwikkeld. Dit is ook een goede klas voor mensen die herstellen van een ziekte of een andere reden hebben om rustiger te starten.

 

Copyright 2012 © All Rights Reserved