Actviteiten



AL-Een-Zijn 

ACTIVITEITEN, WORKSHOPS, LEZINGEN, FILM

Alle yoga activiteiten zijn verplaatst naar een eigen overzicht: tabblad Yoga

JANUARI 2020

MAANDAG 20-27 januari

 

GELEIDE MEDITATIE

Geleide meditatie ook voor beginners

 

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45 – 20.45 uur

Bijdrage: losse avond € 9,-  / voor 10 avonden € 75,-

Mogelijkheid om een les in te halen – geen strippenkaart

Aanmelden: www.zonvogels.nl, zonvogels@kpnmail.nl  / 06-45004989

 

 

De start van de week in rust beginnen en voor de rest van de week met je meenemen.

Op het moment dat we de aandacht afstemmen op de ademhaling komen we in het hier en nu terecht en wordt het een moment van Bewust Zijn.

 

Meditatie helpt je om met de dagelijkse drukte om te gaan en zo de rust in jezelf te bewaren of te hervinden. Dat je minder heen en weer geslingerd wordt tussen gedachten en emoties, en daardoor meer inzicht verkrijgt in wat je echt nodig hebt en evenwichter om kunt gaan met lastige/moeilijke situaties.

Ook zal je bemerken dat je gedachten niet uit te schakelen zijn en dat dat ook niet nodig is. Gedachten zijn er altijd maar je hoeft er niet altijd iets mee. Door je te laten leiden door de meditatie heen is een manier om de concentratie (focus) te behouden.

 

Gedurende de meditatie kan je je innerlijke rust (weer) ervaren, maar ook gedachten op een rijtje krijgen, dingen van de dag verwerken en een plek geven en om zo tot rust en bij jezelf te komen. De adem helpt je hierbij.

 

Geleide meditatie is Inzicht meditatie en wordt beoefend aan de hand van:

verschillende thema's, metaforen, visualisaties maar ook mediteren op de adem, gedachten, emoties, lichaam en energie.

De meditatie avond is gericht op de praktijk, het dagelijks leven: wat kan ik ermee? hoe sta ik erin? hoe ga ik ermee om? Wat wil het mij zeggen? Om zo meer bewust te worden en inzicht te verkrijgen in je eigen gedachten, handelen en voelen.

We komen eerst in ons lichaam door ontstress oefeningen die ons helpen beter in de meditatie te komen.

 

Wekelijks beoefenen zodat lichaam en geest wennen aan het "niet doen". Je gaat het je "eigen" maken. Dit is "gom" in het Tibetaans voor meditatie.

 

Voel je vrij om langs te komen en een keer mee te doen.

 

 

Anita van Gorkum: Mindfulness- en Meditatietrainer ook massage en reiki

DINSDAG  21-28


JE AUTHENTIEKE ZELF,

OP WEG NAAR VERTROUWEN EN COMPASSIE

Training


Begeleiding: Kim Roswitha

Aanvang: 19.00-20.30 uur

Bijdrage: €40,- voor de gehele cursus

Aanmelden: kimroswtiha@outlook.com



- Wil je het nieuwe jaar beginnen met jezelf echt waarderen?

- Wil je meer kleur geven aan je leven?


Dan is deze training / workshop een mooi kado aan jezelf!


In de tijd met elkaar besteden we aandacht aan hoe je meer support om je heen krijgt en hoe je je kwaliteiten nog meer vorm kan geven.

We kijken ook naar hoe oordelen ons belemmeren.

We hebben vaak niet door hoeveel oordelen we hebben over onszelf. 

Dit beinvloedt onze relaties en ons welzijn.


Deze training biedt een hoop praktische handvatten om je vrijer te voelen en blijer te zijn met jezelf. 

En blijer met je relaties omdat ze authentieker worden.

Het leven wordt een avontuur, waarbij ontdekken voorop staat in plaats van een examen waar je je van afvraagt of je ervoor gaat slagen. 


Ik maak gebruik van praktische oefeningen, beweging, muziek, coaching, meditatie, delen en ontmoeten.

Ik leg steeds de link naar de toepasbaarheid in je dagelijkse leven.

Eigen inbreng maakt deel uit van de training en vormt een essentiële, waardevolle bijdrage.


De workshop wordt ook gegeven op zaterdag 11 en 25 januari



Meer informatie over Kim Roswitha kan je vinden op haar website: www.intoyourheart.net

VRIJDAG 24 januari

MINDFULNESS MEDITATIE


Begeleidingt Anita van Gorkum
Aanvang:  vrijdagochtend 13 & 27 september, 8 & 22 november, 6 &20 december 

Tijd: 09.45 uur – 11.00 uur, inloop om 09.30 uur
Bijdrage: € 12,= per les, of alle 8 lessen € 80,-
Info/aanmelden: www.zonvogels.nl / zonvogels@kpnmail.nl/ 06-45004989

Voor degenen die ervaring hebben met meditatie en/of mindfulness

Eén keer per twee weken, niet te vaak, maar geeft wel regelmaat om met aandacht in het NU stil te staan bij jezelf en je gedachten.
Een moment van jezelf zien en naar jezelf luisteren.
Elke week is er een ander thema waarmee we inzichtmeditaties beoefenen.
Daarbij is de adem ons anker en rustpunt, zijn er momenten van ontladen en opladen en komen we in ons lichaam door eenvoudige staande/zittende yoga oefeningen.

De thema’s waarop we mediteren gaan onder andere over;
openheid en laten zijn, vertrouwen en geduld, loslaten en acceptatie, liefde en compassie.

Makkelijk zittende kleding is fijn en alle benodigdheden zijn aanwezig.

Anita van Gorkum: Mindfulness en Meditatie, Massages en Reiki

VRIJDAG 24-31 januari


ZINGEN VANUIT JE HART


Begeleiding: Kim Roswitha 

Aanvang: 19.00-20.30 uur

Bijdrage: €10,-

Aanmelden: kimroswitja@outlook.com


Zingen voor je plezier!

Het geeft verbinding, vitaliteit en een goed humeur.

In de lessen richten we ons op het vergroten van zelfvertrouwen, dat je voelt dat je je stem en je lied mag laten horen en een bijdrage is.


Ervaring, of dat je denkt dat je wel of niet goed kan zingen, is niet belangrijk.

Zingen geeft veel vreugde als je er vol voor durft te gaan.

We houden ons vaak in en deze lessen helpen je om over een drempel te stappen en het zingen wordt dan een expressie van wat je voelt en geeft kleur aan wie je bent.


Ik heb altijd van zingen gehouden en vele trainingen gevolgd op het gebied van stemwerk, stemcoaching en harmonie zingen. Ik zing zelf ook wekelijks in een koor en geniet hier elke keer weer van en draag dat graag over op anderen. Mijn ervaring is dat het zingen van harmonieen ook balans geeft in je lichaam en in je gedachten, een mooi extraatje:)

 


Meer informatie over Kim Roswitha vindt je op haar website: www.intoyourheart.net

FEBRUARI

MAANDAG 3-10-17-24 februari

 

GELEIDE MEDITATIE

Geleide meditatie ook voor beginners

 

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang: 19.45 – 20.45 uur

Bijdrage: losse avond € 9,-  / voor 10 avonden € 75,-

Mogelijkheid om een les in te halen – geen strippenkaart

Aanmelden: www.zonvogels.nl, zonvogels@kpnmail.nl  / 06-45004989

 

 

De start van de week in rust beginnen en voor de rest van de week met je meenemen.

Op het moment dat we de aandacht afstemmen op de ademhaling komen we in het hier en nu terecht en wordt het een moment van Bewust Zijn.

 

Meditatie helpt je om met de dagelijkse drukte om te gaan en zo de rust in jezelf te bewaren of te hervinden. Dat je minder heen en weer geslingerd wordt tussen gedachten en emoties, en daardoor meer inzicht verkrijgt in wat je echt nodig hebt en evenwichter om kunt gaan met lastige/moeilijke situaties.

Ook zal je bemerken dat je gedachten niet uit te schakelen zijn en dat dat ook niet nodig is. Gedachten zijn er altijd maar je hoeft er niet altijd iets mee. Door je te laten leiden door de meditatie heen is een manier om de concentratie (focus) te behouden.

 

Gedurende de meditatie kan je je innerlijke rust (weer) ervaren, maar ook gedachten op een rijtje krijgen, dingen van de dag verwerken en een plek geven en om zo tot rust en bij jezelf te komen. De adem helpt je hierbij.

 

Geleide meditatie is Inzicht meditatie en wordt beoefend aan de hand van:

verschillende thema's, metaforen, visualisaties maar ook mediteren op de adem, gedachten, emoties, lichaam en energie.

De meditatie avond is gericht op de praktijk, het dagelijks leven: wat kan ik ermee? hoe sta ik erin? hoe ga ik ermee om? Wat wil het mij zeggen? Om zo meer bewust te worden en inzicht te verkrijgen in je eigen gedachten, handelen en voelen.

We komen eerst in ons lichaam door ontstress oefeningen die ons helpen beter in de meditatie te komen.

 

Wekelijks beoefenen zodat lichaam en geest wennen aan het "niet doen". Je gaat het je "eigen" maken. Dit is "gom" in het Tibetaans voor meditatie.

 

Voel je vrij om langs te komen en een keer mee te doen.

 

 

Anita van Gorkum: Mindfulness- en Meditatietrainer ook massage en reiki

DINSDAG 4-11-18-25 februari



CHAKRA MEDITATIE

Mediteren, Chanten en Energie

 

Begeleiding: Anita van Gorkum (Zonvogels)

Start: dinsdagavond 4 februari 2020

Tijd: 19.45 uur – 21.00 uur

Bijdrage: € 11,= losse les,  € 66,= voor 7 avonden

Aanmelden en informatie:  www.zonvogels.nl / zonvogels@kpnmail.nl / 06-45004989

 

 

Chakra’s zijn wielen van energie.

Samen, met de meridianen (energiekanalen) vormen zij de energetische bloedsomloop van ons lichaam.

Als de energie niet goed stroomt, kunnen blokkades in het lichaam ontstaan: (bijv. nek-, hoofd-, rugpijn).

 

Yoga en acupunctuur zijn onlosmakelijk verbonden met de chakra’s en de meridianen.

 

Maar ook meditaties, visualisaties, affirmaties, mudra’s, klanken/chanten, energie, adem en kleur kunnen de werking van de zeven grootste chakra’s optimaliseren,

Met deze meditatieavonden kom je van lieverlee meer te weten over functie, kwaliteit en werking:


- wat chakra’s zijn

- wat chakra’s doen

- waar zij voor staan

- op welk gebied in je lichaam zij van invloed zijn

- wat hun invloed op jouw leven is en....

- wat jouw invloed op de chakra’s is.

 

Elke week bespreken we en mediteren we op een andere chakra, na 7 weken ben je meer bekend met de werking van de chakra’s en hun energie op jou en jouw invloed op hen.

 

Cycli van de chakra’s: de weg van spirituele ontwikkeling; bewustwording.

 

Na 7 weken hervat ik de cycli, en steeds komt weer iets anders, behorend bij de chakra, aanbod.

 

Cycli van de chakra’s: de weg van manifestatie; je dromen/ideeën omzetten in doelen en deze doelen waarmaken.

 

We sluiten de avond af met een lekkere kop thee.

 

Makkelijk zittende kleding is fijn. Alle benodigdheden zijn bij Yoena aanwezig.

 

Heb je vragen, of wil je je aanmelden, laat het me weten.

 

Info/etc. www.zonvogels.nl / zonvogels@kpnmail.nl / mob. 0645004989

Zonvogels:  Mindfulness, Meditatie, Massage en Reiki

Anita van Gorkum is meditatie/mindfulness trainer en bekend met chakrapsychologie (Anodea Judith)

WOENSDAG 5  & 26 februari


ADEMCIRKEL



Begeleiding: Stella Stok en Sanne Burger

Aanvang: 19.15-21.30 uur, inloop vanaf 19.00 uur

Bijdrage: losse avond €25,- / 5 avonden €100,- (strippenkaart)

Aanmelden: ademcirkel@gmail.com


Ontspannen…  uit het hoofd in het lijf!

Kies jij ook voor voluit leven? Kom dan verbonden ademen.

 

De verbonden ademhaling is een uiterst effectieve en krachtige manier voor het optimaliseren van je fysieke, emotionele en mentale welzijn.

 

We leven in een gejaagde en overweldigende maatschappij waarin het aantal Burn-out gerelateerde klachten blijven toenemen.

Misschien herken je bij jezelf ook sommige dingen zoals; vermoeidheid, innerlijke onrust, spierspanningen, slaapproblemen, somberheid, hoofdpijn, maag en darm klachten, obstipatie, verminderde concentratie, je niet verbonden voelen, moeilijk kunnen ontspannen, hartkloppingen, angst en paniekgevoelens.

 

Verbonden ademen is een methodiek waarmee je blokkades zoals; vastzittende emoties, pijn, overtuigingen en conditioneringen op celniveau in beweging kan brengen en transformeren naar meer ruimte en vrijheid.

Je verhoogt het zuurstofgehalte in het lichaam.

Je energie neemt toe en versterkt het herstellend vermogen van het lichaam. Het brengt je terug in het hier en nu, verhoogd het bewustzijn en kan leiden tot meer helderheid en inzichten.

Het doorbreken van oude patronen en overtuigingen brengt je terug naar jouw waarheid, naar jouw essentie.

 

Heb jij ook behoefte aan;

 

-        Reductie van stress en spanning

-        Verbetering van de stofwisseling

-        Meer vitaliteit 

-        Vermindering van angst en paniekklachten

-        Verbeterde stemming 

-        Acceptatie

-        Innerlijke rust

-        Verbetering zelfvertrouwen

-        Verbetering zelfliefde

-        Voluit ademen = voluit leven!

 

Wees meer dan welkom!

Bij vragen of twijfel, mail ons gerust.

 

Warme groet,

 

Stella en Sanne

 

DONDERDAG 6 februari


BIDDEN MET JE LICHAAM

Klassieke Indiaase Tempel dans op mystieke gedichten van Yoginâm


Door: Andjanie en Hubertus Bahorie
Aanvang: 20.00 uur, deur open vanaf 19.45 uur
Bijdrage: €10,-
Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms naar 06-19452804


Een bijzondere avond in Yoena!


Andjanie Bahorie brengt deze avond klassieke Indiase Tempeldans op twee mystieke gedichten van Yoginâm uit de bundel van Divan Abbahji en op twee mantra’s.
Zij wordt in woord en met gitaarmuziek begeleidt door Hubertus Bahorie.
Deze avond legt Hubertus aan ons uit wat Living Nâm is en wat Asha meditatie is.


Na de dans worden er enkele mantra’s gechant en maakt iedereen kennis met Asha meditatie.


Indiase Tempeldans
De Indiase tempel dans is een manier om God te bereiken.
Het is de bekendste vorm van Indiase expressie.
Als een Indiase danser begint te dansen, bidt er iemand hardop voor de vier aspecten van het optreden: de lichaamsbeweging, de tekst en muziek, het kostuum en de expressie.

Als je kijkt naar de lichaamsbewegingen van de Indiase dansers zijn de handbewegingen erg kenmerkend.
Deze handbewegingen zijn zo precies dat de dansers er bijna elk woord mee kunnen uitdrukken.
Terwijl de voeten het ritme volgen, volgen de handen de tekst van de muziek.

De emotionele expressie is het belangrijkste deel van de Indiase dans.
De danser beeldt vaak meerdere karakters uit in een dans,
De karakters moeten uitgebeeld worden zonder dat er gesproken of gezongen wordt, dit mag alleen gebeuren via lichaamstaal.

Het lichaam is een instrument en jij bent deel van het geheel.


Over Andjanie Bahorie:
Andjanie groeide op in Nederland vanuit een traditionele Hindoestaanse achtergrond en al op jonge leeftijd ging zij op zoek naar spiritualiteit.
Haar zoektocht bracht haar op 19-jarige leeftijd naar India, waar zij een intensieve training volgde in Pantaljali Yoga en Noord Indiase Tempeldans (Kathak)
Weer terug in Nederland ontmoette zij haar spiritueel leraar Yoginâm Abbahji, die tot op de dag van vandaag een levende bron van inspiratie is.
Ook voor Hubertus is Yoginâm Abbahji zijn spiritueel leraar en begeleidt hij deze avond zijn vrouw met het uitdragen van deze mystieke gedichten en met zijn gitaarspel
Andjanie stuurde Bewegingsexpressie Therapie en heeft in haar werk ruime ervaring opgedaan met Trauma Sensitieve Yoga.

Elke zaterdagochtend van 8.00-9.30 uur geeft Andjanie authentieke/spirituele Nâm Yoga in Yoena.

ZATERDAG 8 februari 


PILLAR OF LIGHT MEDITATIE


Begeleiding: Els Brouwer

Aanvang: 10-11.00 uur

Bijdrage: €5,-

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804


Bij de Pillar of Light meditatie maak je vanuit je hart contact met het pure, wit-gouden Christus Licht in je gehele wezen en veranker je pure liefde door jou heen in de Aarde.

Als je dit licht in je lichaam en wezen toelaat dan begint je systeem te resoneren met deze hogere frequentie en kan je meer licht toelaten en vasthouden in de fysieke lichaam.

 

Als je de frequentie van The Pillar of Light uitnodigt om door je lichaam te stromen, dan activeer je aanwezigheid van de Goddelijke Liefde in elke cel. Deze gloeidraad van Goddelijke Licht verandert je DNA door je lichaam opnieuw op te bouwen met een kristallijne structuur die met hogere vibraties resoneert. Deze kwaliteiten zijn levende frequenties van energie die gebruikt kunnen worden om de energieën in je lichaam te activeren. Het activeert de cellulaire structuur en transformeert je DNA.

 

Je bent letterlijk veranderd in iemand die deze frequenties van activeren in een wereld van chaos en verwarring en de frequentie van het Licht in je energieveld kan vasthouden.


Dit is een begeleide meditatie waarna we nog even in stilte blijven zitten.


We sluiten af met een kopje thee en een inzichtkaart


Neem makkelijk zittende kleding mee. Je kan je eventueel omkleden in Yoena

WOENSDAG 12 februari


LICHTCIRKEL

Vergeving


Begeleiding: Els Brouwer en Birgit Karreman

Aanvang: 20.00-21.30 uur

Bijdrage: €15,-, incl thee en lekkers

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms naar 06-19452804


Februari is  de maand van het hart, de liefde, de compassie, de vergeving.

 

In deze Lichtcirkel gaan we een aandacht besteden aan Vergeving.

Een gebaar wat niet altijd mee valt om dat te doen.

Zeker als een ander je heel veel pijn heeft gedaan.

Lukt het je die om zo maar vergeven? Een lastig dingetje.


Maar vergeving gaat met name om JEZELF te vergeven.

Jezelf vergeven dat je die ander niet zomaar even kan vergeven, of de pijnlijke situatie.

Jezelf vergeven dat het nog zo’n pijn doet, dat een onderwerp of een thema nog zo beladen is.


Zacht en liefdevol zijn voor jezelf.

En dit aanvaarden voor jezelf, dit accepteren dat het nog pijn mag doen, dat je er nog beroerd door voelt.

Dat jij hierin liefdevol naar jezelf mag zijn, vol vergeving voor alles wat je voelt en denkt.

Je hart transformeert deze gevoelens voor je als je dit toestaat.

Het hart is een grote alchemistisch laboratorium wat je altijd bij je hebt.


Deze avond gaan we via begeleide meditatie contact maken met ons hart via mudra's, (mantra) klanken en verdiepen we in ons zelf hoe we met zachtheid kunnen vergeven wie we willen vergeven. We leggen een persoonlijk inzichtkaart van Quan Yin (uitspraak: Kwan Jin) de godin van compassie en vergeving.


Vooraf de Lichtcirkel is het mogelijk om een klankschaalsessie te ontvangen van Birgit Karreman van Regenboogklankschalen


DONDERDAG 13-20-27 februari


INTUITIEF LEVEN

workshop


Begeleiding: Corine Lepoutre

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Bijdrage: €175,-

Aanmelden: www.mindfulacademy.nl


Intuïtie maakt deel uit van je bewustzijn, is je bewustzijn. Zodra je contact hebt met je bewustzijn heb je ook contact met het universele kosmische bewustzijn, met het grote veld van trillingen om je heen, niet alleen in de ruimte waarin jij je bevindt, maar ook op grote afstand. Je maakt als het ware contact met de energie van het moment. Tijd en ruimte vloeien in elkaar over als je intuïtie spreekt.

Een helder weten manifesteert zich.


De chakra’s en het ego

Soms lijkt het alsof de intuïtie zwijgt. Kortweg kunnen we stellen dat het ego dan in de weg zit.

Het ego is ontstaan door een wisselwerking tussen het bewustzijn en ervaringen met de omgeving.

Het vormen van het ego vindt vooral plaats in de eerste zeven jaar van ons leven, waarbij de zeven chakra’s, de zeven energiecentra, een rol spelen. Als je intuïtie niet stroomt betekent dit dat er blokkades zijn die het tegenhouden.

Die blokkades kunnen zich manifesteren in deze energiecentra. En deze chakra’s kunnen ons helpen te lokaliseren welke belemmeringen ons tegenhouden om intuïtief te handelen.

Bij de Training Intuïtief Leven maken we op verschillende manieren connectie met onszelf en leren we de chakra's en de energie te gebruiken om de intuïtie vrij te laten stromen.




ZATERDAG 15 februari


COMPASSIE/METTA MEDITATIE


Begeleding: Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage: €5,-

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804


Alleen met een open hart is het contact met het hogere ten volle te ervaren.

Het is het hart waarin de weg naar vrede (ook met jezelf) besloten ligt

 

Een ochtendmeditatie waar we alle aandacht aan ons hart geven.

De Metta meditatie is een liefdevolle meditatie waar compassie voor jezelf en de wereld om je heen.

 

De Metta mediatie is een concentratie-meditatie en komt voort uit de tradities van het boeddhisme.

In het Engels wordt het loving-kindness genoemd.

Metta wordt vertaald als liefdevolle vriendelijkheid of onvoorwaardelijke liefde.

Bij een Mette meditatie oefen je om jezelf en anderen te waarderen, lief te hebben, en om warmte te voelen.

Het gaat er daarbij niet om dat je iets van een ander terug verwacht, je probeert alleen bij jezelf een soort vriendelijkheid te voelen voor jezelf en alles om je heen.

Tijdens de meditatie worden 5 zinnen genoemd, wat je kan zien als affirmaties.


Dit is een begeleide meditatie en na afloop blijven we nog even instilte zitten om de woorden dieper te ervaren en na te laren resoneren.


Na afloop drinken we een kopje thee en leggen we een inzichtkaart.

WOENSDAG 19 februari


KRISTALLEN KLANKSCHAAL MEDITATIE


Begeleiding: Elsbeth Snijdoodt

Aanvang: 20.00-22.00 uur

Bijdrage: €17,50

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804


“ Wie hoe dan ook, gaand of staand, zittend of liggend, in staat is zijn gedachten het zwijgen op te leggen, kan in deze gedachtestilte gelukzaligheid vinden.” Kuan Yin

 

 

Veel mensen ervaren nog maar weinig de echte stilte in zichzelf.

De klankschalen en klanken kunnen je helpen uit je denken te stappen, je hoofd leeg te maken en tot rust te komen, deze innerlijke stilte te ervaren.

Ze brengen je van je linker naar je rechter hersenhelft. Van het denken naar ervaring van de stilte.

 

Kristallen klankschalen brengen pure krachtige klanken voort, vergezeld van boventoonreeksen. 

Het speciale aan kristallen klankschalen is dat ze, net als mensen, een kristalstructuur hebben.

Daarom werken tonen van kristallen klankschalen diep in op organen, weefsels en cellen. 

Naast klanken produceren kristallen klankschalen kleurgolven.

De klanken en kleuren ondersteunen en brengen onze lichaamsenergie in balans.

 

Voor wie dat zelf prettig vindt, is het heerijk erbij op een matje te gaan liggen.

Wanneer je liever op een stoel zit, brengt dit je dezelfde ervaring. Breng lekker je eigen dekentje mee.

Na afloop van het klankbad, terwijl de ijle klanken hun weg naar het oneindige vinden, blijven wij nog een tijdje in stilte en ontspanning.

 

Een speciale avond met kristallen klankschalen, oceandrum en koshi chimes!

 


ZATERDAG 22 februari


VROUW AAN DE HEMELPOORT, lezing


Lezing door: Selma Sevenhuijsen

Aanvang: 13.30-15.00 uur

Bijdrage: €17.50

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804




DINSDAG 25 februari


HEARTFULNESS & COMPASSIE

training


Begeleiding: Corine Lepoutre

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Bijdrage: €365,-

Aanmelden: www.mindfulacademy.nl



Bij mindfulness staat het boefenen van de gerichte aandacht centraal.

Daartoe worden mildheid en vriendelijkheid in de training aangeleerd om de aandacht steeds opnieuw te richten op het voorgenomen onderwerp.


Bij heartfulness oftewel compassietraining wordt een volgende stap gemaakt.

Er vindt verdieping plaats, het hart gaat een grotere rol spelen in het dagelijks leven.

Heartfulness is de basis van geluk. Als het hart zich opent kunnen vriendelijkheid, mildheid en gelijkmoedigheid meer ruimte krijgen.

Compassie is aanwezig wanneer angst en pijn door liefde worden omarmd, zowel de angst en pijn van anderen als die van onszelf.
Zelfcompassie is een belangrijk onderdeel van de training. Door liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf te oefenen opent het hart zich. Dan nemen de 'hartkwaliteiten' toe, zodat de relatie met jezelf gezond wordt, waardoor tevens meer empathie en openheid naar anderen ontstaat.

Copyright 2012 © All Rights Reserved