MEDITEREN

MINDFULNESS MEDITATIE DAG

Zaterdag 18 november

Een mindfulness stiltedag is een fijne manier om het leven van alledag even te laten voor wat het is en helemaal tot jezelf te komen. Deze dag hoef je helemaal niets te doen, behalve het volgen van de begeleide meditaties.

Je mag de boel de boel laten en vooral goed voor jezelf zorgen.

Vriendelijke aandacht schenken aan wat er nu bij jou speelt.

Zonder afleiding van telefoon, social media en Whatsapp.

Zonder gesprekken, actielijstje of prikkels van buitenaf.

Zodat je je batterij weer kunt opladen.

Kortom, een dag helemaal voor jou!

Wat gaan we doen?

Tijdens deze dag doen we verschillende mindfulness meditaties zoals zitmeditatie, mindful bewegen (een lichte vorm van yoga) en bodyscan. Maar ook minder bekende meditaties kunnen aan bod komen.

De dag verloopt in stilte, inclusief korte pauzes en de lunch.

Als je dit nog niet eerder hebt ervaren, lijkt het misschien onwennig, maar de meeste mensen ervaren het als heel prettig.

Aan het einde van de dag is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen.

Voor wie

Je hebt de 8-weekse mindfulnesstraining gevolgd of mediteert regelmatig (mindfulness of een andere traditie zoals Zen of Vipassana) en je wilt je meditatiebeoefening verdiepen of weer oppakken, of gewoon een dag in stilte zijn en de drukte van je leven pauzeren.

Praktisch

Datum: zaterdag 18 november 2023.

Tijd: 10.00 – 16.00 uur.

Ontvangst vanaf 09.30 uur.

Prijs: 65 euro incl. BTW (als je een factuur wilt dan is dit excl. BTW).

Begeleiding: Kitty Valentin, MindOn.

Voor meer informatie en aanmelden:https://www.mindon.nl/stiltedag/