Mediteren

MEDITEREN

ZATERDAG  8 mei



STILTE WANDELING MEDITATIE

BIESLANDSE BOS



Begeleiding: Els Brouwer

Aanvang: 09.45 u-11.15/11.30 uur

Bijdrage: €5,-

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804


Tussen 9.45-10.00 u verzamelen we bij de fietsenstalling van de ingang van het Bieslandse Bos aan de Noordeindseweg,

Ingang: pad aan linkerkant na huisnr 72



Ervaar de stilte wandelend in een groep: het geeft een extra dimensie.

Je kan het vergelijken met mediteren met je ogen open.

Wandelen in de natuur brengt je terug in het NU.

Je hersenen stoppen even met nadenken over gisteren en morgen.

Je zintuigen gaan meer open staan.


Het wandelen zet letterlijk je bloedstroom in beweging: je gaat meer stromen: gedachten vloeien door elkaar, erger je aan iets of iemand dan kan je je boosheid er stevig uitstappen, als je je vrijer voelt kan je juist gaan dansen.

Beleef, ervaar wat een stilte wandeling met je doet.

Daag jezelf eens uit om dan helemaal niets te zeggen, bij jezelf te blijven.


Voor dat we beginnen te lopen maken we een afstemming van elkaar.

Halverwege de tocht houden we een korte pauze, maken een korte begeleide meditatie, een inzichtkaart.

We ronden tussen 11.15-11.30 de wandeling af en kunnen daarna eventueel gezamenlijk ergens wat gaan drinken


Ook tijdens het groepswandelen moeten we toch 1,5m afstand houden van elkaar (!)


ZATERDAG 17 & 24 april



STILTE MEDITATIE


In de stilte vinden we ons Zelf, onze essentie, onze kern.

Via de stilte leggen we contact met het Goddelijke, met het Hogere..

 

Om meer in contact te komen met onze innerlijke stilte begeleid ik je eerst naar de rust en ontspanning via de ademhaling en de grondingsoefeningen. Stilte meditatie is oefenen in concentratie en vraagt moed en doorzettingsvremogen.


Met de subtiele klanken van de klankschalen begeleid ik je steeds dieper de stilte in.

 

En ja, het kan dan voorkomen dat er nog allerlei gedachten door je hoofd gaan.

Als een waterval kunnen je gedachtes los komen en ervaar je helemaal geen stilte.

Dit kan frustreren, of je het gevoel geven dat je het niet goed doet: het oordeel hebben dat je hoofd stil moet zijn.

 

Maar het kan juist ook eerst nodig zijn dat je deze onrust de ruimte geeft en de gedachtes voorbij te laten razen.

Dit is niet goed of fout: HET IS..

 

Het is eerder een signaal dat je wat meer van dit soort rust momenten voor jezelf mag nemen

Na verloop van tijd zal je gaan merken dat het langzaam aan wat rustiger gaat worden: er meer ruimte tussen je gedachtes komen en wat meer stilte/lege momenten.

Je kan dan je innerlijke stem en begeleiding gaan ervaren die inzichten geeft op je diepste vragen.

 

Stilte meditatie vergt oefening, elke keer weer.

Oefenen, oefenen, oefenen....en dan gaat het steeds makkelijker.


Begeleiding: Els Brouwer

Aanvang: 10.00- 11,30 uur

Bijdrage: €7,50 incl een kopje thee na afloop

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804