Mindfulness en Heartfulness



AL-Een-Zijn 

MINDFULNESS & HEARTFULNESS

WE HOPEN JE VANAF BEGIN JUNI WEER TE MOGEN ONTMOETEN :

HEARTFULNESS & COMPASSIE

training


Begeleiding: Corine Lepoutre

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Bijdrage: €365,-

Aanmelden: www.mindfulacademy.nl



Bij mindfulness staat het boefenen van de gerichte aandacht centraal.

Daartoe worden mildheid en vriendelijkheid in de training aangeleerd om de aandacht steeds opnieuw te richten op het voorgenomen onderwerp.


Bij heartfulness oftewel compassietraining wordt een volgende stap gemaakt.

Er vindt verdieping plaats, het hart gaat een grotere rol spelen in het dagelijks leven.

Heartfulness is de basis van geluk. Als het hart zich opent kunnen vriendelijkheid, mildheid en gelijkmoedigheid meer ruimte krijgen.

Compassie is aanwezig wanneer angst en pijn door liefde worden omarmd, zowel de angst en pijn van anderen als die van onszelf.
Zelfcompassie is een belangrijk onderdeel van de training. Door liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf te oefenen opent het hart zich. Dan nemen de 'hartkwaliteiten' toe, zodat de relatie met jezelf gezond wordt, waardoor tevens meer empathie en openheid naar anderen ontstaat.



VRIJDAG


MINDFULNESS MEDITEREN


Begeleiding: Anita van Gorkum

Tijd 09.45 uur – 11.00 uur, inloop om 09.30 uur

Bijdrage: € 11,= per les,  of alle 8 lessen € 75,=

Info/aanmelden: www.zonvogels.nl / zonvogels.kpnmail.nl/ 06-45004989

 

Voor degenen die ervaring hebben met meditatie en/of mindfulness


Eén keer per twee weken, niet te vaak, maar geeft wel regelmaat om met aandacht in het NU stil te staan bij jezelf en je gedachten.

Een moment van jezelf zien en naar jezelf luisteren.


Elke week is er een ander thema waarmee we inzichtmeditaties beoefenen.

Daarbij is de adem ons anker en rustpunt, zijn er momenten van ontladen en opladen en komen we in ons lichaam door eenvoudige staande/zittende yoga oefeningen.


De thema’s waarop we mediteren gaan onder andere over;

openheid en laten zijn, vertrouwen en geduld, loslaten en acceptatie, liefde en compassie.

 

Makkelijk zittende kleding is fijn en alle benodigdheden zijn aanwezig.


Anita van Gorkum: Praktijk Zonvogels : Mindfulness en Meditatie, Massages en Reiki

Copyright 2012 © All Rights Reserved