Yoena, Centrum voor Spirituele Ontdekkingen
Mindfulness en Heartfulness

MINDFULNESS & HEARTFULNESS

MINDFULNESS TRAINING

Waarom Mindfulness?


Door Mindfulness leer je op een andere manier met je gedachten en emoties omgaan. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen na een achtweekse mindfulness training effectiever, fitter, gezonder, stressbestendiger, meer ontspannen, tevredener en gelukkiger zijn.
Mindfulness wordt ingezet bij stress, burnout en spanningen. Meestal is er een vergoeding via de werkgever of je zorgverzekeraar mogelijk.


Is het iets voor jou?


Mindfulness is voor veel mensen geschikt en toegankelijk.

Mindfulness oefeningen doe je gewoon zittend op een stoel of op een meditatiekussen, maar ook lopend en staand.

Je leert het in je dagelijkse leven toepassen, thuis, op je werk en zelfs onderweg.
Het is een training waarbij praktische vaardigheden worden aangereikt.


Mindfulness is voor alle leeftijden.


Door: Corine Lepoutre

Data maandagavond 12, 19 en 26 september, 3, 10, 17 en 31 oktover, 7 november

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Tarief voor particulieren € 475 (incl. BTW).

Meer informatie en inschrijven: www.mindfulacademy.nl/agenda/mindfulness-delft



Heartfulness en Compassietraining


Heartfulness is de basis van geluk.
Wil jij ook je hart openen om vriendelijkheid, mildheid en gelijkmoedigheid meer ruimte te geven?
Compassie ontstaat wanneer angst en pijn door liefde worden omarmd, zowel de angst en pijn van anderen als die van onszelf.
Bij heartfulness oftewel compassietraining wordt er voortgebouwd op mindfulness.

Er vindt verdieping plaats, het hart neemt de leiding en gaat een grotere rol spelen in het dagelijks leven.
Het hart weet eerder dan de hersenen wat er aan de hand is.
•Door liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf te oefenen nemen de 'hartkwaliteiten' toe.
•Dat betekent meer ruimte voor je intuïtie.
•Je zelfinzicht groeit.
•De houding naar jezelf en je naasten is betrokken en hartelijk.


Door: Corine Lepoutre

Data: donderdagavond 22 en 29 sept, 6, 13 en 20 oktober, 3 november

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Tarief voor particulieren € 395,00 (incl. BTW).

Meer informatie en inschrijven: www.mindfulacademy.nl/agenda/heartfulness-delft



De Mindful Academy


De Mindful Academy werd in 2015 opgericht door Corine Lepoutre.

De trainingen zijn gebaseerd op de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) methode van Jon Kabat-Zinn.

Onderzoek toont aan dat mindfulness stress vermindert, evenals angst en piekeren en daarnaast de concentratie, het (zelf)bewustzijn en de geluksbeleving vergroot.

Daarnaast verzorgt de Mindful Academy Heartfulness en Compassie trainingen.
Corine Lepoutre is (Categorie 1) gecertificeerd bij de VMBN en de VVM.


Centrum voor sprirituele ontwikkelingen