Mindfulness en Heartfulness



AL-Een-Zijn 

MINDFULNESS & HEARTFULNESS

VRIJDAG 18 september/ 2 & 16 & 30 oktober/13 & 27 november  



MINDFULNESS MEDITATIE

 

 

Begeleiding: Anita van Gorkum

Aanvang: 9.45 uur tot 11.00 uur, inloop vanaf 9.30 uur

Bijdrage: € 12,= per les,

Info/aanmelden: www.zonvogels.nl / zonvogels@kpnmail.nl/ 06-45004989

 

Voor degenen die ervaring hebben met meditatie en/of mindfulness

 

Eén keer per twee weken, niet te vaak, maar geeft wel regelmaat om met aandacht in het NU stil te staan bij jezelf en je gedachten.

Een moment van jezelf zien en naar jezelf luisteren.

Elke week is er een ander thema waarmee we inzichtmeditaties beoefenen.

Daarbij is de adem ons anker en rustpunt, zijn er momenten van ontladen en opladen en komen we in ons lichaam door eenvoudige staande/zittende yoga oefeningen.

 

De thema’s waarop we mediteren gaan onder andere over;

openheid en laten zijn, vertrouwen en geduld, loslaten en acceptatie, liefde en compassie.

 

Makkelijk zittende kleding is fijn en alle benodigdheden zijn aanwezig.

 

Anita van Gorkum: Mindfulness en Meditatie, Massages en Reiki

DONDERDAG 1 oktober/ 8-15-29 oktober/ 5 & 12 november




HEARTFULNESS & COMPASSIE

6-weekse training



Heartfulness is de basis van geluk.


Als het hart zich opent krijgen vriendelijkheid, mildheid en gelijkmoedigheid meer ruimte.
Compassie is aanwezig wanneer angst en pijn door liefde worden omarmd, zowel de angst en pijn van anderen als die van onszelf.


Bij mindfulness staat het boefenen van de gerichte aandacht centraal.

Mildheid en vriendelijkheid worden in de training aangeleerd om de aandacht steeds opnieuw te richten op het voorgenomen onderwerp.


Bij heartfulness oftewel compassietraining wordt een volgende stap gemaakt.

Er vindt verdieping plaats, het hart gaat een grotere rol spelen in het dagelijks leven.


Zelfcompassie is een belangrijk onderdeel van de training.

Door liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf te oefenen opent het hart zich.

Dan nemen de 'hartkwaliteiten' toe, zodat de relatie met jezelf gezond wordt, waardoor tevens meer empathie en openheid naar anderen ontstaat


De training bestaat uit 2 blokken van 3 weken
en wordt ook Online aangeboden.


Wat komt er aan de orde?


1. Aardig zijn voor jezelf
2. De contraproductieve reflex
en luisteren naar je lichaam
3. Zeg ‘ja’ tegen een leven zonder ‘labels’
en omgaan met moeilijke emoties
4. No mud, no lotus
5. Om jezelf en anderen geven en de
macht van (zachtmoedig) zelfonderzoek
6. Je evenwicht vinden, het denken loslaten,
jezelf liefhebben


 

Begeleiding: Corine Lepoutre

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Bijdrage: €365,- incl.btw particulier

€495,- excl btw vanuit een organisatie of werkgever

Incl.: handsout en toegang tot audio en video bestanden


Aanmelden: www.mindfulacademy.nl




DONDERDAG 19 & 26 november, 3 december



INTUITIEF LEVEN

3-weekse training


 

Intuïtie

maakt deel uit van je bewustzijn, is je bewustzijn.

Zodra je contact hebt met je bewustzijn heb je ook contact met het universele kosmische bewustzijn, met het grote veld van trillingen om je heen, niet alleen in de ruimte waarin jij je bevindt, maar ook op grote afstand.

Je maakt als het ware contact met de energie van het moment. Tijd en ruimte vloeien in elkaar over als je intuïtie spreekt.

Een helder weten manifesteert zich.

 

De chakra’s en het ego

Soms lijkt het alsof de intuïtie zwijgt.

Kortweg kunnen we stellen dat het ego dan in de weg zit.

Het ego is ontstaan door een wisselwerking tussen het bewustzijn en ervaringen met de omgeving.

Het vormen van het ego vindt vooral plaats in de eerste zeven jaar van ons leven, waarbij de zeven chakra’s, de zeven energiecentra, een rol spelen. Als je intuïtie niet stroomt betekent dit dat er blokkades zijn die het tegenhouden. Die blokkades kunnen zich manifesteren in deze energiecentra. En deze chakra’s kunnen ons helpen te lokaliseren welke belemmeringen ons tegenhouden om intuïtief te handelen.

Bij de Training Intuïtief Leven maken we op verschillende manieren connectie met onszelf en leren we de chakra's en de energie te gebruiken om de intuïtie vrij te laten stromen.

Begeleiding: Corine Lepoutre

Aanvang: 19.30-22.00 uur

Bijdrage: €185,- incl. btw particulier

€360,- excl btw voor organisatie of bedrijf

Incl. werkboek, toegang tot audio en video bestanden

Aanmelden: www.mindfulacademy.nl


Copyright 2012 © All Rights Reserved