Yoena, Centrum voor Spirituele Ontdekkingen
Mindfulness en Heartfulness

MINDFULNESS & HEARTFULNESS

MINDFULNESS TRAINING

Stel je eens voor, een leven met…


Minder last van stress
Rust in je hoofd en lichaam
Meer genieten en plezier
Betere focus en concentratie
Meer tijd voor jezelf


Een 8-weekse mindfulnesstraining helpt je deze verandering in gang te zetten en de kwaliteit van je leven te verbeteren. Geen quick-fix, maar vaardigheden waar je je hele verdere leven plezier van hebt.


De 8-weekse Mindfulness Stress Reductie training (MBSR, ook wel genoemd: aandachttraining) is een praktische, eigentijdse, training.


Je leert door te doen.


Mindfulness (opmerkzaamheid of aandachtigheid) kan je helpen beter om te gaan met stress en drukte in je dagelijks leven. Ook helpt het om veerkrachtiger om te gaan met gebeurtenissen, bijvoorbeeld als dingen niet lopen zoals je zou willen.


Met als resultaat: meer rust, ontspanning en plezier.



Eerstvolgende mindfulnesstraining:


Data: dinsdagavond 17, 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni en woensdag (!) 6 juli

Tijd: van 19.30-22.00 uur.


Oefendag in stilte: zaterdag 18 juni 2021 van 10:00 – 16:00/16.30 uur.


Investering: éénmalig voor € 250,= (voor particulieren: incl. BTW), hierna gaat de prijs omhoog.

Inclusief: kennismakingsgesprek, koffie/thee en iets lekkers tijdens de bijeenkomsten, werkboek.


Trainer: Kitty Valentin


Voor meer informatie en aanmelden:

www.mindon.nl/mindfulness



Over Kitty Valentin:


Ik maakte in 2012 kennis met mindfulness tijdens een 8-weekse mindfulnesstraining.

Ik stapte er blanco in, ik had mij laten vertellen dat het mij zou helpen bij mijn burnoutklachten, en daar vertrouwde ik op.
Er ging een wereld voor mij open.

Ik was nuchter en hard werkend en als ik stress had of deadlines deed ik een stapje erbij.

Sport en yoga schoten er als ik het erg druk had bij in.

In mijn werkomgeving was er zelden tijd om te herstellen van drukte en hectiek, dus mijn hoofd liep inmiddels over en mijn lichaam raakte uitgeput.


Tijdens de mindfulnesstraining leerde ik om beter voor mezelf te zorgen en minder op de automatische piloot door te rennen.

Om juist weer bewuste keuzes te maken. Ik vond weer rust en raakte mijn overvolle hoofd kwijt.
Dit waren vaardigheden die ik graag eerder had geleerd in mijn leven.

En dit gun ik iedereen.


Daarom besloot ik dat ik anderen ook de vaardigheid van mindfulness wilde leren.
Na de mindfulnesstraining MBSR volgde ik de compassietraining MBCL en diverse Vipassana (stilte) retraites.

De opleiding tot mindfulnesstrainer heb ik gevolgd bij Centrum voor Mindfulness in Amsterdam.

Ik ben opgegroeid in het Westland, vervolgens woonde ik 25 jaar in Pijnacker-Nootdorp.

Inmiddels ben ik neergestreken in Delft, waar ik de mindfulnesstraining geef.

Centrum voor sprirituele ontwikkelingen