Mindfulness en Heartfulness

MINDFULNESS & HEARTFULNESS

MINDFULNESS TRAINING


MAANDAG

13, 20 & 27 september

4,11 & 25 oktober

1 & 8 november


19.30 uur tot 22.00 uur


Begeleiding: Corine Lepoutre



Inhoud van de 8-weekse training


Tijdens de training leer je je eigen 'automatische piloot' herkennen, je leert omgaan met hindernissen in je leven en je bewust te zijn van je ademhaling.


Ook leer je aanwezig te zijn bij wat zich afspeelt op het moment, het toe te laten en er mee om te gaan. Je krijgt aanwijzingen over hoe je je gedachten kunt sturen en hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen.


Uiteindelijk is het belangrijk dat je het geleerde ook in de praktijk kunt brengen, zodat je in toekomstige stressvolle situaties gebruik kunt maken van de vaardigheden die je tijdens de mindfulness training hebt opgedaan.


De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur.


De vaardigheden worden ook thuis geoefend en nemen ongeveer een half uur tot een uur per dag in beslag.


Tijdens de schoolvakanties is er geen training.


Voorafgaand aan de training vindt er een (telefonische) intake plaats.


De groep bestaat uit minimaal 3 en maximaal 12 deelnemers.



Meer info: MINDFULACADEMY


HEARTFULNESS / COMPASSIE TRAINING


WOENSDAG

22 & 29 september

6, 13 & 27 oktober

3 november


19.30 tot 22.00 uur


Begeleding: Corine Lepoutre


Heartfulness en compassietraining


Heartfulness is de basis van geluk.
Wil jij ook je hart openen om vriendelijkheid, mildheid en gelijkmoedigheid meer ruimte te geven?


Compassie ontstaat wanneer angst en pijn door liefde worden omarmd, zowel de angst en pijn van anderen als die van onszelf.

Bij heartfulness oftewel compassietraining wordt er voortgebouwd op mindfulness. Er vindt verdieping plaats, het hart neemt de leiding en gaat een grotere rol spelen in het dagelijks leven.


Het hart weet eerder dan de hersenen wat er aan de hand is.


Door liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf te oefenen nemen de 'hartkwaliteiten' toe.


Dat betekent meer ruimte voor je intuïtie.


Je zelfinzicht groeit.


De houding naar jezelf en je naasten is betrokken en hartelijk.



Meer info: MINDFULACADEMY