Yoena, Centrum voor Spirituele Ontdekkingen
Yoga

YOENA YOGA

WAAROM YOGA BIJ YOENA


* Kleine groepen,
* informele en persoonlijke sfeer,
* alle rust en tijd om de beweging goed uit te leggen,
* ontspanning & plezier.


Wat wil je nog meer :)!


Chakra yoga Delft

CHAKRA-YOGA, beginners:




LESTIJDEN:



DINSDAG


Aanvang:     10.00-11.30 uur

Bijdrage:      €8,- per losse les, 10 strippenkaart €70,-

Aanmelden: info@yoena.nl of 06-19452804


GRATIS PROEFLES



OVER DE LES:

Chakra's maken deel uit van ons gehele energie systeem en als alle (7) chakra's goed in balans zijn voel je je energiek en fit.

Deze yogales besteed elke week aandacht aan één van de chakra's met eenvoudige (hatha) yoga houdingen om zo je energie systeem optimaal te maken en in balans te houden.


De lessen worden in een kleine groep deelnemers (max. 6 ) gegeven waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding en er alle tijd is voor het ervaren van de bewegingen in je lichaam.

Het is een zachte, rustige vorm van yoga waarbij het (weer) voelen van je lichaam centraal staat en het ontdekken van je eigen grenzen zonder dit te forceren zodat je energiestroom op gang wordt gebracht. Dit maakt deze les heel geschikt voor degene die onervaren zijn met yoga en hier graag kennis mee willen maken.


Opbouw van de les

* klanken van de chakra mantra's en bijbehorende mudra's (hand yoga)

* toelichting van de week chakra

* warming up

* asana's (houdingen)

* ontspanning/meditatie onder begeleiding van klankschalen



Deze yogales is heel goed geschikt voor:

- beginners,

- gevorderden

- de al wat oudere deelnemer

- bij burn out

- bij zware vermoeidheid



Praktische Informatie


Kleding:

Loszittende kleding als een joggingbroek of legging, makkelijk zittend t-shirt, vest/trui en sokken.


Docent: Els Brouwer



HATHA YOGA (SASWITHA STIJL)



LESTIJD


WOENSDAG 


Aanvang: 09.30-10.45 uur

Bijdrage: €12,50 losse les, strippenkaart 10 lessen €110,- , maandabonnement 5 lessen €50,-

Aanmelden:  suzanneniepce@hotmail.com of bel/sms/whatsapp 06-53890396


GRATIS PROEFLES



OVER DE LES:

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, gevoel en bewustzijn. 

De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen. 


Deze vorm van Hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. 

Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent. 


Een Saswitha Yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. 

Alle bewegingsmogelijkheden van je wervelkolom en gewrichten komen aan bod. 

De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan je eigen mogelijkheden.

Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht.

Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. 


Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.



Over mij: 


Ik ontdekte dat Yoga mij laat leven in plaats van het gevoel soms te moeten overleven.

Het werkt voor mij ondersteunend, brengt mij voorbij mijn gedachten en in contact met mijn lichaam.

Hierdoor ervaar ik meer stabiliteit en rust. Ik luister steeds meer naar mijn gevoel en maak van hieruit keuzes die bij mij passen.


Naast het geven van yoga lessen, wat ik sinds 2017 met heel veel liefde en passie doe, ben ik gelukkig getrouwd en moeder van 2 kinderen, Jade en Noel. Na 23 jaar werkzaam geweest te zijn bij de KLM in diverse functies, heb ik begin 2021 het roer omgegooid. Ik had behoefte om mijn leven anders in te richten. Meer structuur en regelmaat en meer ruimte voor yoga. Zo heb ik in april 2021 besloten om voor mij zelf te starten als zelfstandig yoga docent en mijn liefde voor yoga verder te ontplooien. 


Docent: Suzanne Niepce


www.suzanneniepce.com 

EASY YOGA



LESTIJD


DONDERDAG


Aanvang:    10.00-11.00 uur

Bijdrage:     losse les €8,-, 10 strippenkaart €70,- 

Aanmelden: info@yoena.nl of bel/sms 06-19452804



GRATIS PROEFLES



OVER DE LES: 

EASY YOGA, het woord zegt het eigelijk al: een rustige yoga les waarin alle houdingen (asana's) op een rustige manier worden uitgelegd en uitgevoerd. Er wordt goed gekeken wordt wat de essentie is van de houding en wat jouw mogelijkheden hierbij zijn.


Het is een les waarbij je je zelf kan zijn: er is geen prestatie van hoe ver je kan buigen etc, maar om in alle rust en ruimte te ontdekken wat voor jouw het meest optimale is voor vandaag op dit moment.

Jouw lichaam en jouw mogelijkheden zijn het uitgangspunt.

Mijn les is er op gericht om meer vertrouwen in je lichaam te krijgen, tot rust & ontspanning te komen en vooral dat je gaat ervaren dat je soepeler wordt en dat hierdoor het leven makkelijker voor je gaat 'stromen'.


We beginnen de les met een warming up waarbij we rustig ons lichaam wat los maken, onze armen, onze benen en onze ruggewervel in beweging brengen.

De houdingen (asana's) zijn een combinatie van Hatha-, Yin-, Dru Yoga en zijn afwisselend actief (Yang) en ontspannend/passief (Yin).

In mijn lessen leg ik de nadruk op het ontdekken van het zacht zijn in jezelf en om tot een ontspannende inspanning te komen.


De les wordt afgesloten met een korte begeleide meditatie waarbij je lichaam en je geest de oefeningen kunnen verwerken en tot rust kunnen komen.


Deze yogales is heel goed geschikt voor:

- beginners,

- gevorderden

- de al wat oudere deelnemer

- bij burn out

- zware vermoeidheid



Praktische Informatie


Kleding:

Loszittende kleding als een joggingbroek of legging, makkelijk zittend t-shirt, vest/trui en sokken.


Docent:       Els Brouwer



WORKSHOPS

Op dit moment worden er geen yoga workshops aangeboden.

Houdt de website in de gaten voor het aanbod.


Wil je een yoga workshop aanbieden?

Neem dan contact met me op: info@yoena.nl

De lessen in Yoena zijn ook te vinden op YogaTrail.com