YOENA YOGA

WAAROM YOGA BIJ YOENA

* Kleine groepen,
* informele en persoonlijke sfeer,
* alle rust en tijd om de beweging goed uit te leggen,
* ontspanning & plezier.

LES ROOSTER

MAANDAG

HATHA YOGA          09.30-10.45 uur

                                  11.30-12.45 uur

Docent:                     Suzanne Niepce

OVER DE LES:

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, gevoel en bewustzijn.

De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen.

Deze vorm van Hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring.

Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Een Saswitha Yogales bevat staande, zittende ........ LEES HIER MEER

TRAUMA SENSITIEVE YOGA    15.45-17.30 uur

Docent: Lotte Hamelink

Over TCTSY:

Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is ontwikkeld als een aanvullende behandeling voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), complex trauma of ontwikkelingstrauma.

De TCTSY-methodologie is gebaseerd op de kernconcepten van traumatheorie, hechtingstheorie, neurowetenschap en yoga.

Tijdens het bewegen ligt de focus op de interne ervaring, hoe de bewegingen voelen in plaats van hoe ze eruitzien, en wordt je uitgenodigd om op basis van de sensaties in jouw lichaam eigen keuzes te maken.

Dit kan ervoor zorgen dat je relatie met je lichaam verbetert, en je je mee........LEES HIER MEER

DINSDAG

CHAKRA YOGA      10.00-11.15 uur

Docent:                     Els Brouwer

OVER DE LES:

Chakra's maken deel uit van ons gehele energie systeem en als alle (7) chakra's goed in balans zijn voel je je energiek en fit.

Deze yogales besteed elke week aandacht aan één van de chakra's met eenvoudige (hatha) yoga houdingen om zo je energie systeem optimaal te maken en in balans te houden.

De lessen worden in een kleine groep deelnemers (max. 8 ) gegeven waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding en er alle tijd is voor het ervaren van de bewegingen in je lichaam.

Het is een zachte, rustige vorm van yoga waarbij het (weer) voelen van je lichaam centraal staat en het ontdekken.......LEES HIER MEER

WOENSDAG

HATHA YOGA            09.30-10.45 uur

Docent:                       Suzanne Niepce

OVER DE LES:

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij de āsana’s (yoga­houdingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, gevoel en bewustzijn.

De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen.

Deze vorm van Hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring.

Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Een Saswitha Yogales bevat staande, zittende ........LEES HIER MEER

DONDERDAG

EASY YOGA             10.00-11.00 uur

Docent:                       Els Brouwer

OVER DE LES:

EASY YOGA, het woord zegt het eigelijk al: is een rustige yoga les waarin alle houdingen (asana's) op een rustige manier worden uitgelegd en uitgevoerd. Er wordt goed gekeken wordt wat de essentie is van de houding en wat jouw mogelijkheden hierbij zijn.

Het is een les waarbij je je zelf kan zijn: er is geen prestatie van hoe ver je kan buigen etc, maar om in alle rust en ruimte te ontdekken wat voor jouw het meest optimale is voor vandaag op dit moment.

Jouw lichaam en jouw mogelijkheden zijn het uitgangspunt.

Mijn les is er op gericht om meer vertrouwen in je lichaam te krijgen, tot rust & ontspanning te komen en.......LEES HIER MEER