ELKE MAANDAG Open Les

YOGA op MAANDAG, beginners&gevorderden:

ipv maandag 26-9 is de les eenmalig op vrijdag 30-9

GRATIS PROEFLES

Gastexpert: Brigitte Gaemers

Aanvang: 09.30 - 10.30 uur

Bijdrage: €6,- losse les / 5-rtittenkaart €27,50/10-rittenkaart €50,-

Aanmelden: brigitte.gaemers@outlook.com telefoon 06-12362540 vol=vol

Elke maandag een afwisselende les waarin diverse stijlen van yoga gegeven worden. Je kan hierbij denken aan bijvoorbeeld power yoga, vinyasa yoga, yoga op muziek, yang/yin yoga of yin yoga. Of een combinatie van deze stijlen.

Brigitte bekijkt per keer welke stijlen het beste passen bij de groep deelnemers en past hierop haar les aan.

Elke week dus weer een verassing welke les het wordt én het geeft je een goede gelegenheid om zo een de diverse stijlen uit te proberen en te ontdekken welke stijl het beste bij jou aansluit.

Uiteraard is regelmaat belangrijk. Als je elke week deze les kan volgen wordt je flexibeler, je balans verbeterd en je bouwt kracht op en souplesse op.

De eerste maand wordt veel aandacht besteed aan de techniek van de houdingen, de tweede maand wordt gebruikt om de ademhaling te optimaliseren. De laatste maand is voor verdieping en eventueel het verzwaren van de houdingen.

We eindigen met 10 minuten ontspanning / meditatie.

Kleding advies: makkelijk zittende kleding waarin je goed kan bewegen.

Matjes, dekens, evt blokken en meditatiepoefjes enz zijn op de locatie aanwezig.

ELKE DINSDAG Open Les

CHAKRA-YOGA, beginners

GRATIS PROEFLES

Gastexpert: Brigitte Gaemers en Els Brouwer

Aanvang: 10.00-11.30 uur

Bijdrage: €5,-

Aanmelden: info@yoena.nl of 06-19452804

Dit is een open les waar je aan kan deelnemen wanneer het je uitkomt.

De lessen worden in een kleine groep deelnemers (maximaal 6) gegeven waardoor veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding en

er alle tijd is voor het ervaren van de bewegingen.

Tijdens deze yoga ochtenden geven we elke week specifieke aandacht aan één van de 7-chakra's door middel van eenvoudige (hatha) yoga houdingen binnen je eigen fysieke mogelijkheden en tempo.

Deze les is juist geschikt voor degene die eens kennis willen maken met yoga maar hier verder geen ervaring mee hebben.

Er wordt ruim aandacht gegeven aan de ademhaling, visualisaties en er wordt aandacht gegeven specifieke olien die bij de chakra's horen, kristallen, de klanken en mudra’s van de chakra's.

Het is een zachte vorm van yoga waarbij het (weer) voelen van je lichaam centraal staat en het ontdekken van je eigen grenzen zonder te forceren zodat je energiestroom op gang wordt gebracht.

De les wordt afgesloten met een op de betreffende chakra gerichte begeleide meditatie met klankschalen.

ELKE DINSDAG OPEN LES

GENTLE-YOGA 55 +

Gastexpert: Joke

Aanvang: 12.00-13.00 uur

Bijdrage: €8,-

Aanmelden: bij Joke 06-33714089

Altijd al eens wat aan beweging willen doen, maar schrikken de meeste yoga foto's je af omdat daar allemaal super lenige mensen op staan?

Yoga is voor alle leeftijden!

Lichaam, geest en emotie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en vormen een belangrijk onderdeel van de yoga.

Emoties fungeren als een brug tussen ons lichaam en geest.

Er bestaat een nauwe samenhang tussen gezondheid en emoties.

Wanneer je emoties onderdrukt heeft dit invloed op je gezondheid. Belangrijk is dat je contact maakt met je emoties , wanneer je je gaat verbinden met emoties, begin je ze te accepteren zoals ze werkelijk zijn , in plaats daarvan je ertegen te verzetten.

Bij de asana's ( lichaamshoudingen ) gaat het om onze gevoelens, onze gedachten en onze emotionele flexibiliteit.

Yoga helpt je bij het loslaten van lichamelijke en geestelijke spanningen.

Hierdoor ontstaat een betere balans tussen je lichaam en geest waardoor je evenwichtiger en krachtiger in het leven kan staan.

Deze yogalessen zijn gebaseerd op Hatha Yoga. Er worden props ( hulpmiddelen) gebruikt zoals dekens, kussens , blokken en stoel om in de juiste houding te komen en blijven.

In de yoga gaat het er niet om of je lenig of soepel bent maar wat de desbetreffende asana ( lichaamshouding) met je doet.

Het ervaren is het belangrijkst .Yoga is geen wedstrijd !

De yoga docentenopleiding heb ik gevolgd bij Flim's Yoga Studio te Alphen aan de Rijn

Mijn missie is je energie in balans te krijgen en leert om te gaan met je emoties en fysieke spanningen.